【一星期戒糖挑戰】34歲倪晨曦真人實測！睡眠質素提升、皮膚狀態變好（內附一週餐單）

2022/01/11

【一星期戒糖挑戰】34歲倪晨曦真人實測！睡眠質素提升、皮膚狀態變好（內附一週餐單）【一星期戒糖】相信大家都知道糖份攝取過多會肥胖、痛風或骨質疏鬆等，對皮膚也有很大傷害。緊致的皮膚是有膠原蛋白和彈性蛋白構成的。糖分與蛋白質結合會形成劣質蛋白質。

因此攝取糖分越多所形成的鐵質蛋白就會越多，從而導致皮膚粗糙鬆弛、暗淡發黃、長痘、毛孔粗大等問題⋯不僅如此，糖分攝取過多更是肥胖的元兇，更不用就糖尿病等可怕疾病。倪晨曦所指的減糖計劃並不是戒掉所有糖份，而是減掉「精緻糖」。

食物當中有添加到「精緻糖」的包括有蛋糕，麵包，朱古力，汽水等食物，這些都是額外添加了「精緻糖」都做成的。就一同繼續看下去倪晨曦的挑戰是否成功吧～

34歲倪晨曦真人實行一星期戒糖挑戰倪晨曦近期在自己的YouTube Channel上分享了一條有關「戒掉精緻糖」的真人實證的影片。由于疫情緣故加上剛生下小孩，為了自己身體健康著想，希望自己進食得更健康而產生了減糖挑戰這個念頭。

倪晨曦在片中都提及自己跟平常人一樣十分喜歡吃麵包，朱古力等含有「精緻糖」的食物，對此直言都沒有信心挑戰成功。

「不能吃麵包是最大的挑戰」減糖第一餐她進食了一個牛油果卷及一小碗即沖麵豉湯，全部都是不含糖份的食物。剛都提及到倪晨曦差不多每天都會吃蛋糕或者麵包的，由于戒糖挑戰開始後，她就不能吃蛋糕或者麵包，因此減糖第一天的早餐已經有些困難了。

工作忙碌的緣故，直到下午時間她都有進食少量食物，下午茶她都是進食了水果這類健康的食物。晚餐的部份倪晨曦與朋友有飯局，街外食物都有不少含有「精緻糖」的食物，因此倪晨曦都特別留意及小心。