瘦身操|「青蛙式」8招減肥動作助瘦腰提臀成日本大熱!每日6分鐘超燃脂

瘦身操|「青蛙式」8招減肥動作助瘦腰提臀成日本大熱!每日6分鐘超燃脂

瘦身操有用嗎?只要持之以恆的話,就絕對可達成瘦身願望!日本大熱的「青蛙式瘦身操」動作能令下腹、腰部和臀部的肌肉變得更加緊緻,每日僅6分鐘,即可瘦腰提臀,動作簡易,適合怕辛苦又想輕鬆瘦身的你!快來學學8招瘦身操吧!

瘦身操「青蛙式」第六招: 平躺在瑜珈墊上,曲膝並把右腳放在左膝上,然後抬起臀部,重復這個動作約30秒。做完後換邊再做30秒。

瘦身操「青蛙式」第七招: 第七照有助臀部和大腿肌肉更結實。首先側躺在瑜珈墊上,用左手手肘支撐起上半身,右手叉腰,曲膝並雙腳腳掌合十。呼氣時打開雙腿,吸氣時臀部輕放在瑜珈墊上,重復動作約30秒。另一邊以同一方式做30秒。記得要時刻提醒自己放鬆肩膀的肌肉。


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