湯洛雯減肥5大方法公開：每日計算卡路里2個月激瘦10磅 照食零食無需戒口？
34歲湯洛雯一直是大家心目中的女神，不過原來女神也有微胖時期，據悉湯洛雯拍劇時，體重曾飆升至140磅。一向屬于易肥體質的湯洛雯，體重一直上上落落，又喜愛零食與甜點。
後來湯洛雯積極減肥瘦身，更悟出自己的一套減肥心得，她在個人IG上大方分享自己的瘦身方法，原來她照食零食不會戒口？
湯洛雯減肥5大方法公開
1.每日計算卡路里
湯洛雯分享自己並沒有特定的減肥餐單，不過會根據自己的BM來計算自己每日所需的卡路里。只要飲食攝取的卡路里不超過便可，不過也不可以少于每日所需卡路里的這個數值，否則容易反彈。
她還分享若每日可進食3000卡路里，會撥出1300卡路里來食零食或自己喜愛的食物，算是小小獎勵一下自己。 湯洛雯減肥5大方法
2.不戒油鹽糖
湯洛雯表示清淡的飲食方式，如戒油鹽糖太過嚴苛，自己很難做到，而且會磨蝕意志力，讓自己很難堅持下去。因此她決定不戒口，從計算卡路里著手，找到適合自己且持之以恆的減肥方法。
3.做帶氧運動消脂
湯洛雯笑言自己是「懶人之中的極品」，不過為了減肥，她堅持每日做35分鐘以上的帶氧運動，例如她會用太空漫步機及單車機，時間維持45分鐘，幫助燃脂。
同時，湯洛雯還建議剛開始運動的朋友可以從每日做20分鐘運動開始，逐漸累增，讓運動成為一種習慣。
4.鍛鍊肌肉緊實線條
除了做帶氧運動燃燒脂肪以外，緊實身材線條同樣重要，湯洛雯分享她會做一些鍛鍊線條的動作，例如做50次Sit-up、平板支撐等動作，讓大腿及臀部線條更緊實。
5.消水腫
相信很多女生都深受水腫問題困擾，湯洛雯表示自己也是水腫型，平日會靠按摩、通淋巴和提拉肌膚來消除水腫，同時有助瘦身。
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
