永遠50公斤！舒淇自創七天排毒餐，搭配羽球瘦更快，健康瘦身零負擔

2022/04/29

45歲的舒淇，從出道至今一直都是許多人的女神代表，曾大方承認自己是吃貨的她，卻長年將體重維持在50公斤上下，究竟她的減肥方法有那些呢？

自創七天排毒餐

舒淇過去曾經在微博上記錄自己發明的七天排毒減肥餐菜單，她每天會吃不同種類和顏色的蔬菜，主要是確保能攝取到不同的營養，而且她會特別挑選有機蔬菜，以清燙或沙拉的方式食用，除了能吃到蔬菜原有的甜味，也不會吃進太多的調味料。

舒淇除了會固定上健身房，她其實也很熱愛打羽毛球！羽毛球好處多多，不論是想要局部瘦身，還是鍛鍊全身肌肉，羽毛球都能輕鬆讓你滿身大汗，也因此舒淇只要一有空，就會和友人相約打球，有朋友相伴也能讓運動更有勁！

在減肥時最忌諱亂吃，尤其是餅乾零食，看似份量少，實際上鹽分高、油份高，所以舒淇有時候肚子餓就會以低脂牛奶＋高纖麥片果腹，偶爾會替代當早餐，除了能促進腸胃蠕動，也能吃得健康又安心。