太胖被女兒、老公嫌棄！阿弟老婆Mei靠4招「飲食習慣」三個月狂瘦15kg，從70kg瘦回少女身材

藝人蕭景鴻（阿弟）的老婆Mei，2019年開心迎來第三胎兒子「阿豬寶」的誕生，一家五口生活相當幸福，不過高齡產子的Mei卻因為身體代謝變差，體重一路飆到70kg，身材走樣也讓她陷入了憂鬱之中，後來靠著飲食控管，Mei三個月狂瘦15kg，找回年輕的少女體態！

Photo from FB @Mei 邱馨葦現年40歲的Mei曾透露自己在婚前的時候體重只有4字頭，後來三了三胎，因為身體跟代謝都變差，使得身形忽胖忽瘦，最胖的時候還曾胖到70kg，不僅老公因為她太胖而不碰她，還叫她不要穿比基尼，而大女兒甚至因為媽媽變太胖，表示希望她不要參加學校的運動會，一連串打擊讓Mei瞬間清醒，決定開始減肥，後來她真的成功在三個月內瘦了15kg，現在也陸續有瘦下來，並維持地不錯！

Photo from FB @Mei 邱馨葦 1.清淡飲食，戒掉油花較多的肉類

Photo from FB @Mei 邱馨葦首先，Mei戒掉了調味醬料，一切的飲食都以清淡為主，她也強調清淡飲食並不代表不調味，若完全不調味再改回正常飲食，其實更容易復胖，因此她主要是改以玫瑰鹽、海鹽等非精緻的鹽類作調味，不用擔心吃得無味而更容易放棄；另外她也戒掉油花較多的豬肉，改以海鮮或雞肉為主 。

2.細嚼慢嚥、多喝水

Photo from FB @Mei 邱馨葦除了調味方式，Mei也改變自己進食的速度，盡量每一口的細嚼慢嚥，藉以增加飽足感，同時她也強調要多喝水，像是減重前期很容易餓，她就會透過喝水來提升飽足感，另外多喝水也能促進身體代謝，因此她每天都會喝超過2300c.c.的水！

3.每週會有休息日

Photo from FB @Mei 邱馨葦不同於許多女星會嚴格限制自己不能吃某些東西，Mei直言「我們又沒有要拍寫真集或是去比賽，只是要健康瘦下來，幹嘛給自己那麼多限制」，因此Mei會在一週內設定一天的休息日，想破戒吃甜點、宵夜都可以，但她也會提醒自己「吃一口，有滿足到就好」，因為她深知如果太過嚴格規定自己不能吃什麼，反而越容易產生想吃的慾望，那更容易失敗！

4.蘋果帶皮吃

Photo from FB @Mei 邱馨葦台灣是水果王國，不少水果都相當多汁香甜，若不慎選可能會成為減重的破口，因此水果的部分Mei只吃小蘋果，她解釋頻果的果膠有助減肥，所以一定要帶皮吃！Mei也建議想見中的女孩們一定要撐過前2週，因為若前兩週身形有變化，加上身旁朋友一句「你瘦了」，就很容易讓你有動力繼續瘦下去！

Photo from FB @Mei 邱馨葦

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