《屍速列車》女星不忌口不禁食，還是瘦到不行！ 3秘訣維持纖細，穿十年衣被讚根本沒變

2022/04/25

《屍速列車》女星不忌口不禁食，還是瘦到不行！ 3秘訣維持纖細，穿十年衣被讚根本沒變

Wonder Girls的忙內昭熙，年僅14歲時就以女團成員出道，至今出道14年，以演員身份活躍在演藝圈。曾被封為「國民妹妹」的她，日前穿上10年前的衣服自拍，被稱讚清純依舊，連身材也保持得很完美，到底怎麼辦到？原來她在飲食習慣和運動都花了很大功夫，才能保持吹彈可破的肌膚和纖細體態！

不忌口不禁食，「細嚼慢嚥」很重要

飲食部分，昭熙以養生健康為主，像是早餐就會吃多樣水果、優格配上麵包，加一顆水煮蛋，只吃蛋白不吃蛋黃。因為時常運動，她不刻意禁食或忌口，點心照吃，酒也照喝，重點是吃東西時要「細嚼慢嚥」。

她光是吃一顆蛋的蛋白就花了2分30秒，一頓簡單的早餐也吃了1個小時，讓一旁的人直呼「瘦的人都是有理由的」！

運動是日常，伸展、瑜珈樣樣來

從小以偶像出道，昭熙也維持了良好的運動習慣，平常放假悠閒的日子裡，一天會排兩個運動時間，如果時間允許，她天天都會運動。

像是瑜珈就是她很常做的運動，她在《我獨自生活》節目中，也展示了「加強伸展」訓練，她會在有一點輕微震動的震動板上做各種伸展，像是開胸、深蹲、向後踢腿等等，推薦大家在家也可以多伸展喔！

勇于學習，挑戰「鐵人三項」模擬運動

昭熙最近還開始學習「鐵人三項運動」，平常鐵人三項包含的腳踏車、跑步和游泳都能一次訓練。她會到鐵人選手們訓練的場地進行一連串模擬練習，第一項在跑步機上跑步，第二項是踩飛輪，最後一個比較特別的是「水中跑步」。首先在水中的跑步機上慢慢走路暖身，接著前方水流打開後開始跑步，因為為了克服水逆流的阻力，所以需要更費力跑，耗費的體能也更大。結束後還會在水中放鬆舒緩，整個訓練大約1.5個小時。