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人生巔峰173kg!英國失婚女靠「1日6餐、零食相伴」成功甩108kg,超狂減重菜單曝光
2022/04/28

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人生巔峰173kg!英國失婚女靠「1日6餐、零食相伴」成功甩108kg,超狂減重菜單曝光

相信許多女生經歷失戀時,受情緒影響食慾,要不減重,要不化悲憤為食量增重不少,而來自英國的Jenny Irons是後者,中年面對破碎婚姻,加上工作壓力,

導致暴肥,體重高達173公斤,自卑得不敢去超市,健康更出現問題,她最後決心減肥,花了2年時間減去約108公斤,並分享減肥餐單。

▲Jenny Irons曾一度胖到173公斤

生活婚姻雙重打擊,體重飆升到173kg

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3年前,46歲的Jenny Irons與另一半失婚,情緒低落,生活艱難,又受財務困擾,房子迫不得已下也賣掉,面對種種壓力,Jenny Irons選擇從食物尋找安慰,體重因而不斷上升,

曾高達173公斤:「當時我會晚上10點或早上5點去超級市場,這樣便沒有人看見我,我不會與他人有眼神接觸,我會穿寬鬆衣服隱藏我的身材。我當時真的非常孤獨。」Jenny Irons面對的不只是心靈上的痛苦,身體健康也出現問題,她胸部和腳部不時會感到疼痛,又經常頭痛,甚至平日走很短路程也會喘不過氣。

▲Jenny Irons減重前後有鮮明對比

暴胖菜單大公開,專家警告:一天恐胖一公斤

Jenny Irons公開了過去生活的食譜,營養師指出這樣隨便吃,1天就會胖將近一公斤。

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早餐:花生醬奶油白麵包午餐:鹹牛肉酸瓜三明治、1包薯片、1條巧克力晚餐:炸魚柳條、薯條、豆類零食:餅乾和2包薯片宵夜:一塊雙層奶油起司蛋糕 、半條巧克力、1袋花生、家庭裝薯片或雪糕對于這樣的菜單,

營養師評價:菜單中麵包、薯片、巧克力、蛋糕都是高熱量食物;餅乾、鹹牛肉、炸魚柳及花生也是致肥陷阱。

炸魚柳看起來健康低熱量,事實上含450卡路里,等于進食2份早餐牛排或雞排,加上炒蛋、香腸、奶油吐司、奶茶,1份早餐已經攝取整天所需的卡路里。

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