挑戰花式秀恩愛，先把腹肌練起來！Kimiko瘦肚子練核心「2分鐘小運動」教學

從今年1月KIMIKO老師從黃金單身女變為幸福準人妻，公開和男友長腿Oppa王教授的戀情後，兩人就經常在社群平臺各種放閃，每次都引起網友熱烈討論和瘋狂按讚！身為專業運動教學者，KIMIKO老師放閃招數實在很高招，根本是「用核心肌群秀恩愛」！

花式買可樂

連買可樂，都能創造樂趣與甜蜜！最近KIMIKO老師在粉專分享的這張照片，由長腿Oppa王教授握住單腳，KIMIKO老師身體幾乎水平騰空，讓網友看了直說「老師太強，這畫面很有戲」

愛的抱抱太火辣

和男友都是專職運動者，KIMIKO老師許多愛的抱抱不只很火辣讓人看了噴鼻血，其實也藏著高段的肌耐力條件，沒有有力的核心腹肌，想模仿還真的做不到！每次完成「不可能的任務」放閃照，瞬間都會飆破萬個讚！這次花式買可樂，長腿Oppa王教授也在粉專上做出專業分析，想學他們挑戰花式秀恩愛，請筆記~~

1.首先設定一個目標明確且有趣的主題。2.其次在動作結構上，先固定男、女生左腳支撐腳位置，以形成支點作用；其次雙手握住女生右腳腳踝處，此時男生重心大腿與雙手呈現向後、向下之水平延伸力量。

3.隨著女生向前水平方向執行動作延伸時，男生需快速感受女生重心改變，進而將力量向前漸緩釋放，慢慢讓女生執行到位之動作角度時，將力量鎖住以維持彼此靜態穩定。

4.此時，女生在向前延伸動作時，除左腳被固定外，更需藉由核心肌群力量向前延伸，以取得動態平衡之穩定，才能讓動作執行到位。

因此KK看似輕鬆自在的動作，其實內涵許多復雜之力學與身體技巧。

練核心簡單小運動

放閃照就是要夠特別，才能留下美好記憶~想學老師，先把核心肌群練起來！
動作1：身體躺平，背部確實貼緊地面，雙腳用小腿肚夾著KIMIBarre，將雙腿舉高、腳尖朝天空，注意雙腿要正中直立，如果往前或往後倒，就代表核心不夠強，維持在這個姿勢保持2分鐘。這動作看起來很簡單，做起來其實會很抖~~~

動作2：一樣以躺姿進行，將脖夾夾在雙腿膝蓋中間，雙腿伸直，把KIMIBarre放置在內衣扣環位置，身體往後躺，雙手撐住後腦杓，動作開始時身體往後躺，數8拍後像做仰臥起坐一樣撐起上半身，雙手手肘要往從左右兩側往前收。這動作能確實鍛鍊到核心肌群，做8次。