3個月狂瘦9公斤!欣宜靠「生酮飲食」size小一號:我天天吃很開心、沒有減食量

3個月狂瘦9公斤!鄭欣宜靠「生酮飲食」size小一號:我天天吃很開心、沒有減食量

香港星二代鄭欣宜是已故巨星沈殿霞與鄭少秋的女兒,遺傳自沈殿霞的易胖體質,身材一直都走微胖路線,近年她因出色的表演天分在演藝圈闖出一片天,也即將年滿35歲可繼承母親2.3億遺產,最近更是成功瘦身9公斤,人生還在持續走上坡!

曾胖到104公斤!被要求減肥就哭

鄭欣宜從小到大都是肉肉體型,曾有一陣子體重更是飆破一百公斤!後來減肥成功甩肉46公斤,雖然體態消風一大圈,心情卻變得很不穩定,還被目睹在工作現場吃兩份便當,結果胖回76公斤,只要唱片公司要求她減肥,她就會崩潰大哭,失控的體重讓她原本簽好的塑身代言也告吹!當時她說自己的身材在加拿大算是苗條,只要工作人員提到「肥」她就發飆,因此再也沒人敢勸她減肥。

疑似為愛減肥!3個月瘦9公斤

鄭欣宜日前po出一張靠背照,疑似戀愛ing,整個人也瘦了一大圈,從前圓潤的臉都明顯變尖!鄭欣宜分享她從去年年底開始嘗試生酮飲食,透過進食高脂肪、適量蛋白質和低碳水的飲食習慣,不用餓肚子都成功瘦下9公斤,減掉一個size!

她主要會吃紅肉、魚、蛋,以及好油脂如:椰子油、初榨橄欖油、酪梨、堅果等,鄭欣宜說:「餐餐都吃得好開心,也沒有減食量,而且身體檢查的各項指數都很好,很健康。」

每天運動20分鐘,體重過胖也不傷膝蓋

平常看到運動影片都是身材苗條的人在做,鄭欣宜也在Youtube頻道分享自己做皮拉提斯的運動影片,想告訴大家「運動是屬于所有人的」,不必因為自己身材肉肉的就感到尷尬!她會做的運動有橋式、抬腿、捲腹、鳥狗式,大多都是躺著進行,即使體重過胖要做運動,也不怕對膝蓋有負擔。


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