有人說,失眠睡不好,其實是對某一種東西、事物的思念之情。但同樣的後果都是,精神恍惚、無精打采的,這非常讓人煩惱。
人們常常用「精神煥發」來形容一個人的精神面貌,任憑誰都想擁有一副看起來情緒飽滿振奮的面貌。可是偏偏很多人有睡不好的情況,導致整個人看上明顯是被歲月摧殘的感覺。
其實,在我們身邊,就有很多食材,它們不僅營養豐富,吃起來也不會出現蛋白質過剩的情況,尤其用它們一起煮湯,特別不錯,對睡眠不好人有很好的幫助,關鍵是不貴營養好。
以下5種食材一起煮湯非常不錯,睡不好的人可以嘗試一下,隔三差五喝一碗,一覺睡到大天亮。這湯喝起來非常甘甜,帶有一絲絲的甘涼的感覺。
紅棗:含有大量維生素C、胡蘿蔔素、核黃素、蛋白質、糖類、有機酸和各種微量元素,勝過很多魚類的營養價值,有安神作用。
黑豆:黑豆單單含有的粗蛋白質就有34%,加上多種微量元素和維生素,是一種營養價值很高的食糧。
百合:含有大量的蛋白質、脂肪、還原糖,以及各種微量元素和維生素,不僅營養滋補,對養心安神也有一定幫助。
桂圓:龍眼曬乾後,用於常見的滋補品中,作用於人體上半身,養血安神。
蓮子:養心安神,對心悸、睡不好有一定幫助。
以下是桂圓紅棗湯的具體做法:
第一步:把所有材料都放入容器中,加入清水,大概浸泡5分鐘。
第二步:用手輕輕揉搓全部食材,使灰塵和雜質掉落。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日