原來韓國偶像都這樣吃！實測超簡單「瘦身菜單」，圓腰都變螞蟻腰

2022/04/21

韓國超人氣女團Mamamoo以高水準的歌唱實力，獲得粉絲愛戴。近年來大走性感風格，團員一個個都瘦身有成，尤其隊長頌樂身材穠纖合度，先前挑戰鋼管舞還露出腹肌，火辣爆表，讓粉絲們都驚呆了！最近頌樂也公開實測「水果減肥菜單」，3天都乖乖照吃，立刻減掉2公斤，大家快點筆記起來！

「減肥時總覺得生不如死，但你是不會死的」

減肥之于女人，就是一生的志業，對偶像來說更是如此！頌樂本來就很瘦了，但每次回歸還是會瘦出新高度，她曾說過：「減肥時總覺得生不如死，但你是不會死的。

」果然不管是誰，瘦身都是超痛苦但還是要努力去做的事啊。最近頌樂大方公開「水果減肥菜單」，還把親身嘗試的過程，拍攝成影片給大家參考，快來一起看看要怎麼樣擁有螞蟻腰。

頌樂的水果減肥套餐，主要以蘋果、葡萄和柿子為主，早餐吃蘋果半顆、地瓜1份，再配一杯無糖豆漿。午餐則分兩個階段吃，第一餐吃糙米飯半碗、雞胸肉1份和葡萄15顆，隔1個小時後再吃1份雞胸肉和1顆柿子。最後晚餐則是2顆去掉蛋黃的雞蛋，以及柿子1顆。如果這樣都吃不飽，只好喝點水，忍耐一下啦！

經過3天照表操課，頌樂再次站上體重機，竟然從46.5公斤，掉到44.9公斤，瘦了將近2公斤，效果好到讓頌樂也感動到尖叫。不過頌樂補充，減肥時期，一定要嚴格遵守吃飯時間，而且這期間她不只是乖乖吃水果，中間也有持續練舞，建議大家搭配運動會比較有效。

頌樂還溫馨提醒，體重會證明你的努力，但不是全部，大家不要太執著于數字，身體變健康最重要喔！