轉轉手臂就能瘦，一個月有效消滅你的掰掰肉！

2022/04/20

夏天穿無袖、泳衣的機會多，但手臂肉肉的，露出來總是好害羞啊~~別怕！日本瑜珈老師廣田なお，就在IG上分享了一個月就能瘦手臂的方式，而且不用特別運動，非常適合忙碌的媽媽們或上班族，一起來學吧！

從銀行員改當瑜珈老師廣田なお老師原本是位銀行員，後來熱衷健身、瑜珈，改行當起瑜珈老師，常會在IG上分享瘦身運動、飲食等健康的生活小知識，已經累積大批粉絲，甚至還登上雜誌，編編覺得她教的局部雕塑小運動都相當簡單好學，想減肥的女孩兒很可以follow一下。

STEP 1 ：由外往內扭轉臂肉在扭轉手臂肉之前，一定要先擦上按摩油喔！才不會因過度摩擦讓皮膚受傷，抹好按摩油後，從最靠近腋下的掰掰肉開始，用手掌抓住由下往上、由外往內扭轉，將上手臂分3段重復扭轉。

STEP 2：拳頭刮手臂扭轉完手臂肉後，改為握拳順著手臂上下刮，最後由手肘順著掰掰肉按壓到腋下，再用手掌按壓腋下畫圓，可以幫助排除水腫和老廢物質，促進淋巴和新陳代謝，瘦手臂效果就會更好囉！