轉轉手臂就能瘦,一個月有效消滅你的掰掰肉!

轉轉手臂就能瘦,一個月有效消滅你的掰掰肉!

夏天穿無袖、泳衣的機會多,但手臂肉肉的,露出來總是好害羞啊~~別怕!日本瑜珈老師廣田なお,就在IG上分享了一個月就能瘦手臂的方式,而且不用特別運動,非常適合忙碌的媽媽們或上班族,一起來學吧!

從銀行員改當瑜珈老師廣田なお老師原本是位銀行員,後來熱衷健身、瑜珈,改行當起瑜珈老師,常會在IG上分享瘦身運動、飲食等健康的生活小知識,已經累積大批粉絲,甚至還登上雜誌,編編覺得她教的局部雕塑小運動都相當簡單好學,想減肥的女孩兒很可以follow一下。

STEP 1 :由外往內扭轉臂肉在扭轉手臂肉之前,一定要先擦上按摩油喔!才不會因過度摩擦讓皮膚受傷,抹好按摩油後,從最靠近腋下的掰掰肉開始,用手掌抓住由下往上、由外往內扭轉,將上手臂分3段重復扭轉。

STEP 2:拳頭刮手臂扭轉完手臂肉後,改為握拳順著手臂上下刮,最後由手肘順著掰掰肉按壓到腋下,再用手掌按壓腋下畫圓,可以幫助排除水腫和老廢物質,促進淋巴和新陳代謝,瘦手臂效果就會更好囉!


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