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【瘦腰】4個簡單動作減走「腰側贅肉」!10天腰圍即瘦2吋,水桶腰變出S線小蠻腰~
2021/10/13
2021/10/13

【瘦腰】4個簡單動作減走「腰側贅肉」!10天腰圍即瘦2吋,水桶腰變出S線小蠻腰~

【】肚腩贅肉一直困擾著你吧!水桶腰真的超難擺脫,穿甚麼衣服也不好看~夏天想露出迷人纖腰,又趕不及操出的話,以下一個瘦腰小撇步就幫到你了!只要減走「腰側贅肉」練出S腰線,看起來就會顯瘦超多!跟著以下超簡單的4個動作,10天就能減兩吋腰圍露出傲人!

告別秋冬後,囤積在腰部及腹部的脂肪實在很難減走!夏天不能再遮遮掩掩,快動起來回復自信的小蠻腰吧!小腹的鬼祟肉在餐後或經期不時都會走出來,但顯肥的元兇其實是腰側贅肉!

腰側贅肉讓你失去腰部的線條,迷人的S線變成水桶腰實在萬萬不可啊!要針對減走腰部兩側的贅肉,其實靠以下4個簡單動作就可以,10天即瘦兩吋啊~這位日本達人也是由粗腰練出如今的小蠻腰!快學起來吧!

1.抬腿抬膝

首先準備瑜伽墊以免訓練時受傷,側躺在墊子上,然後一手按地一手放頭後,側抬腿時用手盡量觸碰腳踝。

把腿放下還原側躺動作,下一步曲膝抬腿,用手肘盡量觸碰膝蓋。梅花間竹做這兩個動作,在30秒內輪流做。



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