受了委屈就不能報怨嗎？學會正確的抱怨，領導才會喜歡和尊重你

2020/01/06

負面能量似乎總是來自愛抱怨的人，
但如果你遇到了委曲，忍氣吞聲就是一個正確的選擇嗎？

第一，我們為什麼會抱怨？
世界無處不存在抱怨，職場還是家庭或學校都存在，
應該說，有人存在，就肯定會有人抱怨。、

抱怨，顯然是人類的生活模式之一，並且不該缺乏。
因此，你如果想放棄抱怨，這難度可能比你想的還高很多喔。

2006年，《不抱怨的世界》一書的作者威爾·鮑溫
在美國密蘇裡州堪薩斯城發起了21天不抱怨運動，

他發現許多人極大低估了自己的抱怨量。

他自己花了三個多月時間才完成那項連續21天不抱怨的任務。
可見，你要完全拒絕抱怨是多麼難。

1. 抱怨是心理宣洩的必要
當我們心裡遭受委曲時，必然產生不愉快的心情，
這時候我們第一個想到的是如何把自己的壞心情
發洩出去，這也是人的身體本能。

心理學家科瓦爾斯基指出，抑制我們的真實感覺會使一引起人更容易陷入抑鬱，

這還不是最嚴重的問題，甚至會自己變成D型人格，
D型人格就是壓抑情感、不會表達。這種人格會極大提高患冠狀動脈疾病的風險。

這個負面情緒就好比我們喝的酒，如果不去把胃裡面的酒精吐出來，
你就會一直不舒服。相反，如果你及時吐出喝下去的酒，你立馬感到舒服多了。