隨著時序進入秋天，明（22）日為二十四節氣之一的秋分，對此，民俗專家楊登嵙表示，秋分後溫差變大，氣溫逐日下降，須要注意身體健康，預防寒涼感冒。

楊登嵙提到，秋分是所謂的陰陽平衡點，之後隨著太陽直射點的南移，整個北半球各地都會出現晝短夜長的現象，人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂，出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。

俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」楊登嵙指出，秋分後，天氣冷暖變化頻繁，須注意添衣保暖，預防寒涼感冒；秋天屬金，金剋木，如果肝陽上亢或是血壓控制不好，不僅會容易增加中風的幾率，也容易會出現頭暈的現象，秋季氣候乾燥，也令人感到鼻、咽乾燥不適。

另外，楊登嵙針對「食、衣、住、行、育、樂」，建議民眾秋分的開運養生與禁忌：

◉食

1、秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。

2、秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。

3、秋氣燥，宜以潤其燥，一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。

4、秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來。但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。食用時除了要去除腮、胃、心、腸等臟器外，還要注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用，否則可能會吃出病來。

5、可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分雖然可以多吃「辛酸」果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。

◉衣

由于天氣轉涼，日夜溫差大，人的免疫力和抵抗力也會下降，最好的服裝是上衣兩件套，裡面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小開衫，中午秋陽燥熱時脫掉外衣，早晚一冷可及時穿上，方便又實用。

◉住

1、人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低，易受風邪侵襲。因此睡覺時要注意保暖，不要貪涼，切不可讓風直吹身體。

2、睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。