想和莫文蔚一樣當個美腿精！靠「這招」瘦腿比跑步管用

演藝圈裡有許多美腿精，楊冪就是其中之一~但編編心裡的第一名，還是給了莫文蔚，今年48歲的她，筆直纖細的腿、配上水蛇腰，完美的身材比例演藝圈裡還真找不到第二個！編編也好想象她一樣，可以理直氣壯的穿上緊身褲！還不用長版上衣來遮！

之前莫文蔚在臺北小巨蛋舉辦《絕色》世界巡迴演唱會，也是大秀美腿讓人看了直流口水~其中一套透膚水晶裝，甚至讓她登上了微博熱搜榜，許多網友看了都大呼：「我要開始減肥了！」

瞧瞧！這像是48歲的身材嗎？那纖細的腰身、修長的雙腿、牙籤般的手臂……完美復製芭比娃娃的身材，實在是太逼人惹！尤其是那雙大長腿，一票粉絲全跪了~直說：「整場演唱會真的是驚喜不斷，每一環節都超精彩的，而且怎麼可以20年前跟20年後的身材都一樣！那麼性感、那麼火辣！真的是很超值的一場Show！」，編編也曾體驗過莫文蔚演唱會的現場魅力，那無可挑剔的身形曲線跟動感姿態，實在太誘人啦！48歲如果還能有跟她一樣的這種線條，無疑是所有女人們此生最大的夢想~~

無疑地，讓莫文蔚最引以為傲的就是那雙大長腿，據說演唱會一條腿就保了3000萬，對于身材的維持，莫文蔚直言一半靠天生、一半靠保養，下面就來看看她的美腿秘訣！

1.倒立、空踢，瘦腰美腿運動清單莫文蔚說：「想要腿美，從小就要開始注意，看你做哪些運動都會有影響，小時候我想學芭蕾，但我媽媽很聰明，知道芭蕾對腿的壓力很大，所以讓我學中國民族舞。

」現在她平日也會做一些專門練腿的簡單運動，如對空踩腳踏車、倒立，也很喜歡游泳，說游泳能讓全身肌肉更勻稱，還有每天晚上做20個仰臥起坐。

2.瘦大腿靠走「貓步」，比跑步管用莫文蔚走路也有訣竅的，腳要走一直線，但不是刻意，而是快步走的時候自然走成一條直線，有點像模特兒們走的臺步，也稱「貓步」。

一天只要花20分鐘，能有多快走多快，這樣走專門瘦大腿，比跑步還管用！

3.著重拉伸，肌肉不怕糾結成塊還有一個動作對拉伸腿部肌肉很有效，避免因為運動而使肌肉糾結成塊、線條不好看，這個動作也非常簡單，雙手叉腰兩腳打開與肩同寬，挺直背脊、臀部夾緊，接著慢慢將上半身往下壓，背部保持挺直，腳跟確實貼地，上半身下壓到不能再低之後回到原位，重復做20次。

這樣能有效伸展到大腿後跟和小腿，使雙腿線條保持修長纖美。

除了運動之外，勤于幫雙腿按摩並擦上護膚油，也能讓肌肉緊實光滑，想要擁有絕世美腿可偷懶不得！48歲的莫文蔚，當真是完美身材的典范了。