想和莫文蔚一樣當個美腿精!靠「這招」瘦腿比跑步管用

想和莫文蔚一樣當個美腿精!靠「這招」瘦腿比跑步管用

演藝圈裡有許多美腿精,楊冪就是其中之一~但編編心裡的第一名,還是給了莫文蔚,今年48歲的她,筆直纖細的腿、配上水蛇腰,完美的身材比例演藝圈裡還真找不到第二個!編編也好想象她一樣,可以理直氣壯的穿上緊身褲!還不用長版上衣來遮!

之前莫文蔚在臺北小巨蛋舉辦《絕色》世界巡迴演唱會,也是大秀美腿讓人看了直流口水~其中一套透膚水晶裝,甚至讓她登上了微博熱搜榜,許多網友看了都大呼:「我要開始減肥了!」

瞧瞧!這像是48歲的身材嗎?那纖細的腰身、修長的雙腿、牙籤般的手臂……完美復製芭比娃娃的身材,實在是太逼人惹!尤其是那雙大長腿,一票粉絲全跪了~直說:「整場演唱會真的是驚喜不斷,每一環節都超精彩的,而且怎麼可以20年前跟20年後的身材都一樣!那麼性感、那麼火辣!真的是很超值的一場Show!」,編編也曾體驗過莫文蔚演唱會的現場魅力,那無可挑剔的身形曲線跟動感姿態,實在太誘人啦!48歲如果還能有跟她一樣的這種線條,無疑是所有女人們此生最大的夢想~~

無疑地,讓莫文蔚最引以為傲的就是那雙大長腿,據說演唱會一條腿就保了3000萬,對于身材的維持,莫文蔚直言一半靠天生、一半靠保養,下面就來看看她的美腿秘訣!

1.倒立、空踢,瘦腰美腿運動清單莫文蔚說:「想要腿美,從小就要開始注意,看你做哪些運動都會有影響,小時候我想學芭蕾,但我媽媽很聰明,知道芭蕾對腿的壓力很大,所以讓我學中國民族舞。」現在她平日也會做一些專門練腿的簡單運動,如對空踩腳踏車、倒立,也很喜歡游泳,說游泳能讓全身肌肉更勻稱,還有每天晚上做20個仰臥起坐。

2.瘦大腿靠走「貓步」,比跑步管用莫文蔚走路也有訣竅的,腳要走一直線,但不是刻意,而是快步走的時候自然走成一條直線,有點像模特兒們走的臺步,也稱「貓步」。

一天只要花20分鐘,能有多快走多快,這樣走專門瘦大腿,比跑步還管用!

3.著重拉伸,肌肉不怕糾結成塊還有一個動作對拉伸腿部肌肉很有效,避免因為運動而使肌肉糾結成塊、線條不好看,這個動作也非常簡單,雙手叉腰兩腳打開與肩同寬,挺直背脊、臀部夾緊,接著慢慢將上半身往下壓,背部保持挺直,腳跟確實貼地,上半身下壓到不能再低之後回到原位,重復做20次。

這樣能有效伸展到大腿後跟和小腿,使雙腿線條保持修長纖美。

除了運動之外,勤于幫雙腿按摩並擦上護膚油,也能讓肌肉緊實光滑,想要擁有絕世美腿可偷懶不得!48歲的莫文蔚,當真是完美身材的典范了。


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