熬夜會傷肝？「肝主藏血」對女士很重要！中醫拆解原因+2款捱夜補肝茶推介

熬夜會傷肝？「肝主藏血」對女士很重要！中醫拆解原因+2款捱夜補肝茶推介 

不論你是因為世界盃熱潮欣賞球賽，又或是煲Netflix看劇而捱夜，都有機會「傷肝」！中醫更指出「肝主藏血」對女性十分重要，假如出現血虛肝熱更會帶來一連串問題，一于看看中醫的看法，以及有甚麼補肝茶推介！

晚睡較易患上非酒精性脂肪肝！ 《香港肝壽基金》指出，本港每年平均約有2,000人死于肝病，市民大眾對肝臟健康亦愈見關注。近年網絡流行「爆肝」一詞，熬夜傷肝到底有否醫學根據？服用中藥調補肝臟是否有幫助？

相信大家對熬夜傷肝的說法耳熟能詳，但原來現代醫學並無相關理論依據。然而，最新的研究發現兩者確實有關：中國天津醫科大學曾追蹤2萬2千多人，在4個星期內，研究睡眠習慣對肝臟的影響，結果顯示，在晚上11時後入睡的人，較容易患上非酒精性脂肪肝，可見熬夜對肝臟健康確有一定影響。 中醫解讀：「熬夜傷肝」原因！

其實，熬夜傷肝是源于傳統中醫理論，黃帝內經記載：「人臥則血歸于肝」中醫理論認為，睡眠時人體有較多的血液回流肝臟，促進肝臟的新陳代謝。熬夜時肝臟被血液滋養相對不足，短時間當然問題不大，久而久之就有機會導致肝臟過勞難以恢復，甚至引起肝臟病變，前文提到的脂肪肝就是其中之一。

然而香港中文大學過去的普查發現，本港近1/4人、即約有100萬名港人患脂肪肝，情況十分普遍，而脂肪肝可以演變成肝硬化甚至肝癌。如果經常熬夜、飲酒、過勞傷肝，甚至肝臟已經出現病變，也可透過中藥調補，改善肝臟健康！

女子以肝為先天！必學2款清肝茶食譜

清代名醫葉天士提出「女子以肝為先天」可見肝臟健康對女士尤為重要「肝主藏血」經常捱夜會消耗肝血，加上女士多見血虛，就會形成血虛肝熱的病理狀態。這種狀態持續會導致身體長期消耗，影響正常生理功能而引發各種不適，包括面黃、脫髮、月經失調、頭痛、心悸、睡眠質素下降，血壓波動、內分泌功能失調等等。

1.夏桑菊清肝茶

份量：夏枯草12克、桑葉12克、菊花15克 做法：藥材洗淨，清水浸20分鐘，大火煮15分鐘，加少量糖調味即可。

功效：清肝瀉火，適合肝熱人士。

2.杞菊五味養肝茶

份量：杞子12克、菊花12克、五味子3克、茯神15克

做法：藥材洗淨，清水浸20分鐘，大火煮滾，轉細火煮30分鐘，加少量糖調味即可。

功效：養肝明目，適合肝虛人士。

3大調補肝臟藥材 中醫治療各種肝病累積了豐富的臨床經驗，對急、慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等均有系統論述和治療方藥，以下便介紹一些常用于調補肝臟的中藥加以說明。

1.柴胡：入肝、膽經，能疏肝解鬱，調暢氣機，現代藥理研究證實柴胡對肝細胞有保護作用，能修復慢性肝損傷，中醫臨床廣泛應用于各種肝膽系統疾病，多表現為肝氣鬱滯，常見脅痛，情緒較容易低落，甚至抑鬱。