15款補血氣食物＋湯水改善手腳冰冷、氣血不足問題！必食紅棗、烏雞。

2021/12/31

15款補血氣食物＋湯水改善手腳冰冷、氣血不足問題！必食紅棗、烏雞養生保健

隨著氣溫下降，除了要添加衣物禦防寒冷之外，適當的進食補血氣的食物，便可以促進血液循環。

不少女生都有氣血虛的問題，常見的症狀包括有：臉色蒼白、四肢發涼、頭暈、乏力等，在冬天時便要更加需要注補血氣，以免因氣血不足而致免疫力下降。以下9種補血氣食物幫大家改善冬日氣血不足問題。

9款補血氣食物改善四肢冰冷、氣血不足問題不少女生都有氣血虛的問題包括臉色蒼白、四肢發涼、頭暈、乏力

1. 枸杞枸杞性味甘平，不但可以明目，更可以滋養肝腎，養血的功效。不但可以用以泡水喝，亦可以添加在餐點之中隨時進食。補血氣食物 – 枸杞

2. 紅棗紅棗性味甘溫，既能補氣、安神、養血及健脾胃，女生在經期間亦常會飲用紅棗紅糖薑茶，改善血液循環。而日常多食用紅棗亦能使臉色紅潤有光澤。補血氣食物 – 紅棗

3. 桂圓桂圓性甘溫，含有豐富的維他命A、B及葡萄糖等，亦有豐富的鐵質，能健脾養胃，亦可以補氣血，對因氣血不足而引致的失眠、驚悸、健忘等症狀都有改善。

補血氣食物 – 桂圓

4. 蓮藕蓮藕生溫和，生吃可以清涼血及止血散瘀，而熟吃則可以健脾胃和養血，是養陰補血的好食材。補血氣食物 – 蓮藕