告別肉肉臉！改掉５個壞習慣讓你遠離方臉、圓臉，睡姿和喝水時間都是關鍵

2022/05/28

女生們都很希望自己除了四肢纖細外，也能擁有巴掌臉、小V臉。有些人是天生的方形臉、大餅臉，但有些人卻是在成年後發現臉越來越大！這可能是因為一些生活上的「壞習慣」導致的，想要瘦臉前，要先改正錯誤習慣，才能真正對癥下藥。肉肉臉女生們，快拿筆記下來囉！

趴睡時心臟承受壓力大，臉部容易被壓迫變形

趴睡除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢外，也會讓臉蛋變形哦！長時間趴睡會讓臉部處于被壓迫的狀態，可能會讓臉越來越大甚至變形。

對臉部最好的睡姿是仰睡，習慣同一邊側睡的人也最好能經常變化一下睡姿，以保持臉型的對稱。

使用太高的枕頭，容易使氣管被壓迫，這樣可能造成血液，淋巴循環的阻礙，導致臉部浮腫。而枕頭太軟則會讓頭部深陷其中，而下巴到頸部的筋膜一直處于伸展狀態，當彈性疲乏後，就會使下巴鬆弛，臉就顯大。

水分的攝入若過多或時間不對，容易導致身體過多，水分排泄不暢就會導致浮腫。

尤其睡前大量喝水，第二天起床後臉部和眼部浮腫會更明顯。因為在睡眠狀態下新陳代謝會變慢，對水分的代謝當然也不如醒著的時候。所以睡前兩小時最好不喝水或喝少量的水即可。

咀嚼做為臉部運動雖然有助于瘦臉，但時常咬過硬的食物卻會讓臉越來越大，像是吃堅果、甘蔗、魷魚、口香糖、檳榔等堅硬難咬的食物，會過度使用咀嚼肌，讓下巴肌肉發達，下顎變肥大，導致臉部線條變方。另外，吃東西也不能習慣性只用一邊吃，要記得換邊咀嚼，否則時間一長，會導致一邊的咀嚼肌過于發達，造成左右臉不對稱。

或是人處于緊張狀態時，牙齒容易緊咬，咀嚼肌呈現緊繃狀態，也會對牙齒和下巴形成壓力，變成方形臉。