文章
綜合推薦
奇聞趣事
熱點新聞
娛樂明星
生肖解析
情感百態
體育競技
萌寵樂園
星座课堂
心靈語錄
健身達人
動漫影音
科技遊戲
健康養生
育兒分享
美食菜譜
生活常識
佛緣佛語
日本
創業職場
影視新聞
旅行風光
植物
美妝時尚
生活小妙招
装修
酷車
历史故事
古裝資訊
韓劇
老照片
金庸故事
學起來!營養又能甩肉的蔬菜湯,瘦得健康又不復胖
2022/04/21

ADVERTISEMENT

學起來!營養又能甩肉的蔬菜湯,瘦得健康又不復胖

天氣漸漸轉涼了,就開始想喝點熱飲!但,千萬不要喝超甜甜奶茶,小心一周就會爆肥3公斤!今天,就來分享蔬菜湯,不僅能把營養吃進肚子裡,重點是可以變瘦、肌膚可以變漂亮喔!重點是,一次可以煮一大鍋再慢慢喝,不用擔心很花時間!

蔬菜湯,營養又減肥煮蔬菜湯真的很簡單,只要全部切好丟進水裡煮煮煮,就可以一次煮出一大鍋,而且冷卻後再分成一小包、一小包的放進冷凍庫,要喝時再解凍加熱,完全很省時省事~尤其蔬菜湯中,富含水溶性膳食纖維和維他命C,可以刺激腸道蠕動,不僅可以改善便秘問題,循環也變得更好,肌膚自然也變得水噹噹喔!

ADVERTISEMENT

每天這樣喝,最完美怎麼喝最好呢?每天在早餐前、下午3點或晚餐前飲用,因為早上起床後是整天裡血壓最容易上升的時段,早上飲用能抑制血壓上升,而且水溶性膳食纖維會讓人有飽足感,下午或晚餐前飲用能減少零食和晚攝取量,有利于減重,只要每天喝湯加正常飲食,大約一個月可以瘦2~ 3公斤~除此之外,蔬菜中的營養能擊退活性氧,也有預防癌癥的效果。這點,是有經過世界權威的日本學者前田浩認證喔!(他最近有出書,有興趣可以拜讀)~所以啦,無論是要控制體重、想要改善身體狀況,或者讓肌膚變漂亮的,都可以喝蔬菜湯喔~

ADVERTISEMENT

基本蔬菜湯只用水和蔬菜熬煮,就能做出充滿蔬菜鮮味的簡易蔬菜湯

作法1.選用胡蘿蔔、洋蔥、高麗菜和、南瓜等等,4~6種當季蔬菜!當季蔬菜富含營養與抗氧化物質,加了多種就能均衡攝取不同的抗氧化物質,提高功效。

ADVERTISEMENT


徹底賣不動了?國內手機市場暴跌32.9%,華為也難救市?
2024/03/29
一夜蒸發8000億元!繼在中國、歐盟遇阻后,蘋果在美遭「背刺」?
2024/03/24

ADVERTISEMENT

450台光刻機,2153億元!ASML露出「真面目」,央媒:拋棄幻想
2024/03/22
解封!TVB視后李佳芯留短發新造型,參加新劇拍攝的準備工作,清新脫俗
2024/03/21
香港娛樂圈傳來噩耗!TVB知名老戲骨于上周因病離世,享年76歲
2024/03/19
李德仁預言成真,馬斯克「野心」終暴露:為得一花開,不惜百花殘
2024/03/19
繳不出600元水電費!資深女星被目擊「加油站上大夜班」 密友曝「她都在南投生活」
2024/03/18
三個消息傳來,蘋果捅了「馬蜂窩」?比爾蓋茨說對了:霸權的反噬
2024/03/18
一口氣又簽11個!華為、阿里達成鴻蒙合作,余承東:進入戰斗狀態
2024/03/16
比爾蓋茨預言成真,美打壓引發連鎖反應:打得一拳開,免得百拳來
2024/03/16