天氣漸漸轉涼了,就開始想喝點熱飲!但,千萬不要喝超甜甜奶茶,小心一周就會爆肥3公斤!今天,就來分享蔬菜湯,不僅能把營養吃進肚子裡,重點是可以變瘦、肌膚可以變漂亮喔!重點是,一次可以煮一大鍋再慢慢喝,不用擔心很花時間!
蔬菜湯,營養又減肥煮蔬菜湯真的很簡單,只要全部切好丟進水裡煮煮煮,就可以一次煮出一大鍋,而且冷卻後再分成一小包、一小包的放進冷凍庫,要喝時再解凍加熱,完全很省時省事~尤其蔬菜湯中,富含水溶性膳食纖維和維他命C,可以刺激腸道蠕動,不僅可以改善便秘問題,循環也變得更好,肌膚自然也變得水噹噹喔!
每天這樣喝,最完美怎麼喝最好呢?每天在早餐前、下午3點或晚餐前飲用,因為早上起床後是整天裡血壓最容易上升的時段,早上飲用能抑制血壓上升,而且水溶性膳食纖維會讓人有飽足感,下午或晚餐前飲用能減少零食和晚攝取量,有利于減重,只要每天喝湯加正常飲食,大約一個月可以瘦2~ 3公斤~除此之外,蔬菜中的營養能擊退活性氧,也有預防癌癥的效果。這點,是有經過世界權威的日本學者前田浩認證喔!(他最近有出書,有興趣可以拜讀)~所以啦,無論是要控制體重、想要改善身體狀況,或者讓肌膚變漂亮的,都可以喝蔬菜湯喔~
基本蔬菜湯只用水和蔬菜熬煮,就能做出充滿蔬菜鮮味的簡易蔬菜湯
作法1.選用胡蘿蔔、洋蔥、高麗菜和、南瓜等等,4~6種當季蔬菜!當季蔬菜富含營養與抗氧化物質,加了多種就能均衡攝取不同的抗氧化物質,提高功效。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日