3寶媽賈靜雯奔50曬「水滴美胸、零贅肉美背」！曝瘦身3菜單：「豬尾巴湯」減肥又補膠原蛋白

賈靜雯近日演出愛情喜劇《媽，別鬧了！》，將于劇中突破尺度與吳慷仁演出激情床戲，光是先前曝光的預告就已令粉絲期待！日前，賈靜雯宣傳《媽，別鬧了！》曬出工作美照，一襲灰色連身戰袍胸前開深V露出傲人東西半球，一轉身，賈靜雯緊緻、零贅肉的美背更令人直呼「大辣！」出道至今32年的賈靜雯，向來被譽為演藝圈美魔女，臉蛋與身材絲毫不像奔50歲的3寶媽～以下分享賈靜雯行之有年的減肥菜單，原來愛喝湯也能健康瘦！

賈靜雯減肥1. 忌口高糖份飲料，每天早上一杯溫水、紅棗枸杞水或蜂蜜檸檬水

採取減醣飲食瘦身的賈靜雯，平時忌口珍珠奶茶等高糖份飲料（炎熱的夏天，快放下手上的手搖杯吧～），而賈靜雯也分享，每天早上會先喝一大杯溫水幫助身體開機，有時也會以紅棗枸杞水或蜂蜜檸檬水取代，不僅促進代謝、排毒，也能讓早上排便更順暢，避免小腹變成游泳圈～.

賈靜雯減肥2. 喝「豬尾巴湯」低脂、高蛋白又養顏

曾自曝是「熱湯控」的賈靜雯，減肥除了靠忌口甜食、澱粉與油炸物等「減糖飲食法」之外，也會透過喝「豬尾巴湯」減肥又補充膠原蛋白。

事實上，「豬尾巴湯」與法式料理「牛尾巴湯」極為雷同，加入了番茄、紅蘿蔔、洋蔥等多樣蔬果熬煮，再將整天搖來搖去、運動量極大，沒有脂肪只有膠質的豬尾或牛尾熬煮至膠質化，飯前喝一碗豬（牛）尾巴湯低脂又富含高蛋白，同時也能增加飽足感，避免後續飲食攝取過多熱量，賈靜雯的這道豬（牛）尾巴湯減肥法，簡直太高招，根本是熱湯控福音！

賈靜雯減肥3. 每天運動至少30分鐘

最後，賈靜雯也曾分享減肥金句：「身體很現實！你怎麼對他，他就怎麼回饋你。」 因此，除了飲食調整之外，賈靜雯也堅持每天至少運動30分鐘，從瑜伽、皮拉提斯到重訓，還有跟著老公修杰楷一同騎單車，都是賈靜雯的運動菜單～ 透過不同運動鍛鍊身體每一個部位，養成運動習慣也是賈靜雯維持完美體態的關鍵！