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凍齡女神鍾麗緹親授8組「蜜桃臀塑型運動」!15分鐘輕鬆練出前凸後翹性感S線~
2021/11/09

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凍齡女神鍾麗緹親授8組「蜜桃臀塑型運動」!15分鐘輕鬆練出前凸後翹性感S線~

90年代有之稱的,即使年到50依然保持著一副姣好的身材,讓人羨慕不已!近日,她就大方分享了塑型的心得,親授8招「訓練」,在15分鐘內練出完美的S線,擁有像鍾麗緹一樣的豐滿苗條身形!

鍾麗緹在90年代紅極一時,以傲人的身材和演技成為當年數一數二的女神。在她生育3女後,火辣身形不但沒有走樣,還有著一副玲瓏浮凸的身材,樣貌都和幾十年前分別不大,被網民大讚保養得宜!

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鍾麗緹23歲的大女兒Yasmine近日也成為受網民關注的對象,因她盡得媽媽的優良傳統,身材穠纖合度被大讚!不過今年50歲的鍾麗緹,其魔鬼身材完全不輸女兒的青春美態,和她就像姐妹一樣呢!

近日,鍾麗緹在網上親授了一組「蜜桃臀塑型運動」,分享她的神秘凍齡術!快來跟著做,只要每天15分鐘,就可以輕鬆練出完美的S身形!

1.臀橋 30次

首先預備好瑜伽墊躺下,雙手平放身旁,雙腳曲起約90度。

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臀部抬起來再放下為一次,重複動作30次。注意要用臀部向上發力,腳尖可以輕輕離地。

2.蛙腿臀橋 30次

同樣的基本動作,不過這一次將提高難度,保持臀橋動作時,把雙腿外展屁股收緊,然後再恢復基本臀橋姿勢。

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