無論哪個年齡層、哪一種性別,「臉上痘痘」無疑是大家共同的敵人,尤其經過一番努力,嘗試過不同保養品、塗抹各種抗痘藥物都沒能獲得改善,著實會磨損一個人的耐心和自信心。如果你正是上述苦主,請務必繼續看下去!本篇來分享美國一對雙胞胎的抗痘妙招,即是「低脂飲食」,才花短短六週就將滿臉痘花全治好!快跟小編來一探究竟~
「低脂飲食法」就是在平常飲食中降低「脂肪」攝取量,也就是說要盡量避免含高油脂的食物,像是植物油、花生醬、乳酪起司這類產品,因為高脂肪、高血糖的飲食習慣會增加皮膚內外的油脂含量,而攝取過量的肉類或奶類製品可能會增加人體負擔,導致冒痘狀況。
然而,如果長期攝取高油脂習慣一時間無法適應,也可以嘗試以下方式來循序漸進:
1.以雞、鴨、魚肉為主:比起豬、羊、牛等脂肪量較高的肉品,去皮肉類(如雞、鴨)、魚肉的脂肪含量相對少。
2.選擇低脂部位代替高脂部位:同一類食物中脂肪含量有高有低,選擇低脂肪含量就可以有效減少脂肪攝取。例如:豬後腿瘦肉取代豬五花肉。
3.運用4321攝食法:將餐盤份量畫成四等分,四等分分別為主食類、蛋豆魚肉類、綠色蔬菜類、其他顏色蔬菜類,以此方式來控管每一種營養成分的攝取量,沒有少攝取,也不會有過量問題。
Nina與Randa在實施「低脂飲食法」後,只花短短六週就讓臉上大片爛痘消退好轉,至今已經實施八年多,也都不曾再冒過痘,除此之外,她們也分享,因為長期的飲食攝取控管不但改善了痘痘狀況,連身材也兼顧到,變得比以前更苗條!此外,健康方面也有很大的收穫,完全就是一舉多得~還在為痘痘問題困擾的朋友們,不妨像這對雙胞胎一樣從飲食著手,嘗試「低脂飲食法」,一起打擊爛痘,重拾自信和美顏!
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日