半年就減掉30公斤！超成功的她「鏟肉關鍵」大公開

2022/06/12

半年就減掉30公斤！小禎超成功「鏟肉關鍵」大公開

由模特兒出道的藝人小禎，前陣子因為生病的關係而暴肥了好幾十公斤，但經過半年來積極瘦身之後，成功的再次恢復以往火辣的身材，亮麗的成果有目共睹，也讓人特別想要一探究竟，你是不是也很想知道她成功甩肉的秘訣呢？那麼就事不宜遲～大家快一起看下去吧！

小禎分享說，肉肉的其實真的很辛苦！除了睡覺會打呼、腳底板會痛之外，很多的癥狀也都陸陸續續跑出來，三高的問題也讓她的身體狀況每況愈下，那時醫生建議她可以不要吃藥，給自己半年的時間試試看，而維持運動這個好習慣的小禎，也成功的減掉30公斤！

對于想要減肥的人來說，戒酒絕對是很重要的一件事，同時也要培養出規律健身或是運動的好習慣，而在飲食方面，小禎說，開始健身之後，她就調整為少量多餐的方式，有時候一天甚至可以吃到八餐！但是每餐的量都不會太多～

小禎也告訴大家，不要覺得減肥好像一定會變得很痛苦，其實還是可以吃得很好的！像是她今天自己帶的這個沙拉，除了生菜之外，還有雞肉、酪梨、蝦子、起司和番茄，多樣而又營養，同時也補充到了大量的蛋白質。另外，值得注意的是，減肥期間千萬不能不吃油！打破很多人的錯誤觀念的小禎說，不吃油除了會讓你產生便秘的問題外，皮膚也會變乾，但同時也記得要慎選好油，除了橄欖油外，像是酪梨、堅果等天然食物，也都是很好的油類來源。