小腹,真的是不少人一生的痛,身材可能不胖,但就是腹部肉一坨,穿什麼衣服也不好看,有可能還被以為是懷孕婦女!這樣母湯啊,明明還是青春年紀,絕對要把好身材救回來,這篇整理了女星的瘦小腹法,可以說是減肥濟世文~趕快一起來看吧!
張鈞甯的身材真的很好,之前她穿超貼身的洋裝,也不見小腹現身,其實如果妳有在發摟她,就會知道她有一套自己的「零碎時間鍛鍊法」
坐在地上,用腹部的力量,將雙腳抬起彎曲,與身體呈90度,此時都是併攏的狀態喔!接著將雙腳向外側彎,轉一大圓圈,過程中腳都不能掉下來碰到地板喔,每一邊至少順時針逆時針各做7次,腹部這一圈的力量都會用到,能鍛鍊到整圈肚子。
對于平小腹,秦嵐自己生活的小習慣就是,隨時縮小腹,她說「這一點真的影響很大,一旦放鬆了,肚子就會很快膨脹起來,只有一直持續縮著小腹,才能維持平坦」
除了運動跟一些生活習慣之外,徐若瑄曾經在媒體受訪時分享,靠戒吃「牛肉」
來瘦小腹,因為紅肉容易脹氣,小腹會鼓鼓的,實測2個月效果就剷平很有感。其實這個方式不只徐若瑄愛用,小珍妮佛也這麼做呢,她會特別在走紅毯這種重要時刻,前1.2個月開始不吃「紅肉」,確保身材狀態保持完美。
其實不只瑞瑪席丹,很多女星都在實行「戒糖飲食」,她說自己之前有兩週大吃甜食,沒想到小腹真的變大,戒吃糖後,明顯消很多。編在這解釋下~他們這種戒「糖」不是戒「醣」喔,所以還是可以吃澱粉類等等。而且有研究顯示,愛吃糖的人,腹部脂肪容易比不愛吃的人肥厚,所以想要瘦小腹,先從不吃糖開始吧!
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日