文章
綜合推薦
奇聞趣事
熱點新聞
娛樂明星
生肖解析
情感百態
體育競技
萌寵樂園
星座课堂
心靈語錄
健身達人
動漫影音
科技遊戲
健康養生
育兒分享
美食菜譜
生活常識
佛緣佛語
日本
創業職場
影視新聞
旅行風光
植物
美妝時尚
生活小妙招
装修
酷車
历史故事
古裝資訊
韓劇
老照片
金庸故事
體重沒掉也能小兩圈!韓國歐膩用4周做這4件事,從肉鬆女逆襲成精瘦女
2022/05/03

ADVERTISEMENT

體重沒掉也能小兩圈!韓國歐膩用4周做這4件事,從肉鬆女逆襲成精瘦女

很多人減肥只在意體重,卻忽略體脂肪才是關鍵!雖然,體重變化不大,只要體脂下降,身材變化爆炸大!韓國有位sulee歐膩只花4周時間、減體脂約10%,身材立馬小兩圈。她是怎麼做到的?趕緊來看看吧!

別再用節食來減重

這厲害身材,不是靠減肥來的喔!用節食或錯誤方法減肥時,體重數字會有變化,體態卻完全沒變,一樣肉肉的!如果,是降脂反而不用在意體重數字,整個體態就會變美。

ADVERTISEMENT

sulee歐膩,就證明了這點!也因為效果太驚人,讓她變成了專家,不僅常常演講上課,最近更出了一本瘦身書。

降體脂比減體重還驚人

看看她的身材變化更驚人,體重只差不到1公斤,體脂差10%左右,身材就有超明顯變化!尤其原本鬆軟軟的腰腹、臀部變化最明顯,身形差異超級大!

ADVERTISEMENT

每天卡路里攝取量要不同

很多人減肥時,每天都嚴格控制吃進肚的卡路里,卻沒想到一旦身體習慣後,反而容易進入停滯期!所以,最好的方法是第一天攝取1200卡路里、第二天攝取1800卡路里、第三天攝取1500卡路里,透過些微差距的卡路里攝取,不僅能增加基礎代謝率,更可以有效幫助燃脂。

ADVERTISEMENT


徹底賣不動了?國內手機市場暴跌32.9%,華為也難救市?
2024/03/29
一夜蒸發8000億元!繼在中國、歐盟遇阻后,蘋果在美遭「背刺」?
2024/03/24

ADVERTISEMENT

450台光刻機,2153億元!ASML露出「真面目」,央媒:拋棄幻想
2024/03/22
解封!TVB視后李佳芯留短發新造型,參加新劇拍攝的準備工作,清新脫俗
2024/03/21
香港娛樂圈傳來噩耗!TVB知名老戲骨于上周因病離世,享年76歲
2024/03/19
李德仁預言成真,馬斯克「野心」終暴露:為得一花開,不惜百花殘
2024/03/19
繳不出600元水電費!資深女星被目擊「加油站上大夜班」 密友曝「她都在南投生活」
2024/03/18
三個消息傳來,蘋果捅了「馬蜂窩」?比爾蓋茨說對了:霸權的反噬
2024/03/18
一口氣又簽11個!華為、阿里達成鴻蒙合作,余承東:進入戰斗狀態
2024/03/16
比爾蓋茨預言成真,美打壓引發連鎖反應:打得一拳開,免得百拳來
2024/03/16