41歲阿嬌《浪姐3》瘦回顏值巔峰!曾胖到看不見脖子,靠飲食+消水腫絕招速瘦

41歲阿嬌《浪姐3》瘦回顏值巔峰!曾胖到看不見脖子,靠飲食+消水腫絕招速瘦

41歲阿嬌曾經因賀爾蒙失調暴肥,胖到連脖子都快看不見!最近參加《乘風破浪的姐姐3》,被觀眾發現纖細的身形又瘦回顏值巔峰!

阿嬌:運動減肥,不存在的

長期觀察阿嬌減肥史,運動絕對不是主角!阿嬌曾分享自己的運動觀,她認為健身只能輔助,並不能讓身材快速瘦下來,「你花很長的時間和精力在健身房燃燒的熱量,只需要花5分鐘吃一塊披薩,就能讓你一切的努力化為0!」阿嬌表示自己的減肥方式只有一種,就是「少吃對身材的幫助更大」!

抗醣飲食易瘦又養膚

為了減肥曾一天只吃7塊紫薯,阿嬌能瘦回巔峰,「抗醣飲食」功不可沒!她分享自己的飲食法,不是含糖的都不吃,偶爾也會嘴饞吃甜食,但她會執行一段時間低醣飲時候,才吃一小口甜品慰勞自己。阿嬌飲食主要會避開高糖食物,例如飯、麵、馬鈴薯、地瓜、香蕉,比較甜的水果荔枝、鳳梨也會盡量少吃,現在她飲食調味盡量清淡,多吃些清炒或川燙類蔬菜和肉類蛋白質,紫薯、糙米飯、花椰菜、秋葵、雞肉魚肉都是她常吃的食物。

阿嬌冷水洗臉、吃芹菜冬瓜消水腫

阿嬌忽胖忽瘦,她說因為自己是容易水腫的體質,所以對消水腫方式也很上心!有4個方式是她試過最有效的,像是冷水洗臉,早上她洗臉時會特別用冷水潑臉,化妝水也放在冰箱,冰冰地使用對臉蛋消水腫很有幫助!另外她也會在睡前2小時泡澡,熱水裡加入葡萄柚、茴香等精油,睡前3小時不喝水、睡覺貼上足貼吸除體內濕氣,飲食上也增加芹菜、冬瓜消水腫的蔬菜,也愛喝蘋果醋,4個方法做下來水腫很快就消了!


用戶評論