今年5月生下第二胎的林可彤,已經在一個半月已經瘦下4公斤!對于瘦身非常有一套的她,這次要介紹3招居家運動,只要利用一條彈力帶就可以輕鬆瘦身!
厚背女孩們集合!快拿出一條彈力帶,首先把彈力帶踩在腳下,身體往前傾45度,然後手臂出力,彎曲手肘,把彈力帶往上往後拉,就可以瘦到胡蝶袖及後背,練出手臂及背部線條,每組做12~15下,共做3組。
雙腳站立與肩同寬,一樣踩住彈力帶,身體直立不要彎腰駝背,雙手握住彈力帶,彎曲手肘往上拉,高度盡可能拉到手臂與肩平行,若沒有彈力帶,也可以用兩瓶水來取代,只要運用看電視的時間,拉一拉,就能消肩膀肉,同時練出手臂線條。一樣每組做12~15下,共做3組。
首先將彈力帶放在肩後,雙手抓著彈力帶左右兩邊,像打拳擊的樣子,左右手輸流向前伸直,可以感受到上胸(副乳位置)有痠感,能消滅副乳,同時可以拉提到胸部喔!每組做12~15下,共做3組。
快找另一伴、心儀的對象、或是和家人一起做雙人運動!首先用一條彈力帶套住二人的腰(這個曖昧的距離,會讓人心頭繃繃跳),後面的人以深蹲姿勢,前面的人一直往前跑,深蹲的人可以練到核心,前面的則是利用跑步來燃脂,維持1分鐘後交換做!這個運動是不是棒呆了~
WFH期間真的很容易變胖啊!居家簡單3+1招,就能消滅身上贅肉,練出上半身曲線,快一起做呦!
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日