揭秘 黑胡椒能瘦下半身!首次曝光私房「增肌減脂」早餐吃法

小禎:黑胡椒能瘦下半身!首次曝光私房「增肌減脂」早餐吃法

減肥有成的小禎,事業越做越大!從熱愛運動到自己開一家健身房當闆娘!近日,她亮麗現身韓國智能家電OZEN記者會,現場與大家分享自己瘦身健康料理,她強調自己沒有刻意忌口,但只要吃得健康、吃對東西搭配運動,自然就會瘦下來。下面就來公佈她的減肥三寶,其中瘦下半身的寶藏,竟然是「黑胡椒」!

自製「花椰菜黃瓜飯」

正在減肥的女生聽到澱粉就害怕,小禎說澱粉還是得吃,但要減量,像她一碗白飯頂多扒個兩三口,要不然就是吃「花椰菜飯」!高纖維、低熱量又吃得飽,她還自己發揮創意,多加一味「小黃瓜」!做法是一把花椰菜+2條小黃瓜+飯,把白飯量減到最少,吃起來雖然沒有白米飯美味,但非常健康又超低熱量!拿來配咖哩也不怕吃進太多熱量,她連吃了一個禮拜,最近想換換口味,嘗試健康的紫米飯。

黑胡椒能瘦下半身

小禎大推的瘦下半身好物,竟然是「黑胡椒」!小禎說:「我從開始減肥就一直很注重調味料,幾乎都不放鹽(因為會水腫),調味都用蛤蜊或海鮮提味,再加一些辛香料,我也不用白胡椒,都用黑胡椒,發現黑胡椒粒真的對瘦下半身很有效!」原來是黑胡椒豐富的短鍊脂肪酸,能有效提高甲狀腺功能,促進新陳代謝,尤其容易瘦腰腹部位,號稱「自然界的減肥藥」,這次真的長知識了~~以後小編每餐都要配黑胡椒!

靠喝蔬果汁消小腹

本身不愛吃蔬菜的小禎,說自己每天蔬果份量幾乎都沒達標,所以早上她會用高蛋白粉+香蕉打成汁,當成增肌減脂的早餐,下午再喝一杯蔬果汁,補足一天的纖維量,小禎挑選OZEN真空抗氧破壁調理機,用高科技技術真空保存,晚上打的果汁到早上喝,還像新鮮現打,對職業婦女的她來說超級方便!而她每天必喝的蔬果汁使用材料有:深綠色蔬菜、鳳梨、蘋果、少許檸檬汁,喝起來口感酸甜清爽,不愛吃菜的人也會覺得好喝,她說喝了之後排便超順暢,小腹都消了。


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