「山下智久水果水」美容又燃脂!男神親自教學,這時間喝消水腫解便秘

「山下智久水果水」美容又燃脂!男神親自教學,這時間喝消水腫解便秘

演藝圈近日大吹網紅風,不只台灣有女神楊丞琳分享日常,喬喬曾之喬自製節模,日本也有男神 拍攝「廚藝小教室」,跟大家分享如何自製健康好喝的「水果水」,還親自示范簡單過程,原來完顏都是這樣養成!

自製「水果水」這樣喝最好

喝水太無聊,喝飲料容易胖,不知道該怎麼辦,就跟學習吧!男神日前在IG上分享了「廚藝小教室」影片,從洗、切、裝飾都是自己來,用3種隨手可得的水果,5分鐘就完成養顏美容還能瘦身的「水果水」。他還偷偷透露,每天喝一杯水果水真的很幸福,還不快把男神的幸福學起來,自己在家享受一下。

燃脂好幫手:檸檬

「牌」水果水,第一個要放入的是檸檬。檸檬富含維生素C,其中的檸檬酸還能抑制血糖上升、幫助脂肪燃燒,對腸胃消化、提亮氣色都很有幫助。尤其是早上來一杯檸檬水,可以有效提升人體的新陳代謝率,也能夠消水腫、解便秘,好處多多,難怪男神也推薦。

排便降血脂:柳丁

再來就是同樣有促進新陳代謝功能的,內含豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動、預防便秘,裡頭的維生素C也能給你好氣色,還可以幫助血管軟化增加彈性、降低血脂,防止血栓形成,不管切片或做成果汁都很不錯,做成水果水也很適合。

養顏美容又抗老:藍莓

最後還要加入酸酸甜甜的,裡面有超級多花青素,是天然抗氧化劑,能夠幫助養顏美容,還有強大抗老功力,對眼睛也有修復疲勞的效果,和檸檬、柳丁放在一起簡直完美。防疫在家增強免疫力又想順便減輕小肚肚,跟著男神這樣喝準沒錯!


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