正在 的你注意!曾經聽說不吃早餐會變胖,但是現在跟你說「 」!俗話說的好:一日之計在于晨!更有人說如果想減肥,那就要早餐吃得像皇帝、午餐吃的像平民、晚餐吃得像乞丐。如果不吃早餐的話,則是容易讓吃午餐的時候攝取盡更多熱量,反而越來越胖、新陳代謝變得越來越慢!但是早餐到底該怎麼吃,才可以吃的又飽又助瘦呢?現在就來一一介紹中、西式早餐的天使、惡魔組合吧~
其實傳統早餐店的早餐,好吃程度完全不輸連鎖早餐店,像是燒餅油條、湯包等等全是光想象就讓人流口水的組合啊~但是!這些竟然也是地雷之一…
想必許多人,最愛在早上的時候去連鎖早餐店怒點一堆來開啟自己的一整天吧?不過你可能已經狠狠踩雷啦,現在就來介紹連鎖早餐店的天使、惡魔組合!
惡魔組合:豬排鐵板麵+荷包蛋+奶茶
一份含荷包蛋的豬排鐵板麵,由于油脂相當多,熱量高達 660kcal(烹調用油僅算 1 茶匙)。除了過于油膩外,所淋上的蘑菇醬/黑胡椒醬更是重鹹(鈉含量偏高)。至于奶茶等含糖飲料,都是營養價值低、空有熱量的肥胖飲品,多喝無益。
天使組合:起司蛋吐司(不加美奶滋)+無糖紅茶+綠棗
起司蛋吐司同時包含了澱粉、蛋白質、新鮮蔬菜,非常適合作為元氣早餐。相對而言,夾起司片會比夾肉鬆、培根等等肉類加工品來得好,熱量也較低。另外,記得提醒店家不要抹上厚厚一層美奶滋,否則熱量可是會直直飆升。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日