小嫻分手金剛變超美～性感葫蘆腰吸2萬讚！授「金字塔燃脂運動」10分鐘爆汗

今年五月結束和金剛交往一年多戀情的小嫻，分手後越來越美！日前她分享近照，穿上粉紅色露腹運動衣，大秀健美好身材~瞬間刷了一排藍勾勾，藝人好友都紛紛說「真漂亮」、「身材好健美」、「我想你了」，小嫻也預告：「我快回來了！」

澱粉是最好的「代謝脂肪」食物

許多人減肥都怕吃澱粉，但小嫻認為澱粉是最好的「代謝脂肪」食物！小嫻說：「現在不吃澱粉，等恢復正常飲食時，復胖更快！」

小嫻認為澱粉反而是最好「代謝脂肪」的食物，只要適量攝取，就能幫助脂肪加速燃燒！她都會把澱粉控制在一個小碗盛裝澱粉約2/3的量，米飯、麵條、河粉都適用！例如吃牛肉麵，把麵撈出來放在小碗中，只吃2/3碗就不怕吃過量！

這3類食物是禁忌

1.油炸類：高油脂類的絕對是禁忌！炸排骨、炸雞腿當然都不行，很會吸油的炸茄子也NG，炸過再滷的滷物也不行。

2.醃漬物：便當裡常會附的醬瓜、黃瓜、酸菜，這些通通要去掉，因為含鹽量過高，會讓身體水分滯留。

3.勾芡類：看起來濃稠的東西最好都避開，如勾芡、沾醬、濃湯、美乃滋、沙拉醬……等等，內含的油脂、糖分和鹽分都超標，少量就能讓你熱量破表！

居家「金字塔燃脂運動」10分鐘爆汗

簡單在客廳就可以做的運動，只花10分鐘就能全身燃脂！小嫻分享這套運動適用開合跳→深蹲→高抬腿→弓箭步來循環，第一輪回各做10次，第二輪回各做9次，就這樣87654321遞減，讓你越做越少，就能越做越開心！最後的收操也很重要，記得伸展一下大腿前側和小腿後側，腿部肌肉才不會糾結成塊。