減肥對許多女生來說是一輩子的課題，網路上流傳著許多甩肉秘訣，例如ABC果汁、168飲食等，有一位日本女網紅Nooa就開啟了Instagram，與網友分享了自己瘦身的心路歷程，在6個月的時間內瘦了18公斤，還大方曬出減重前後的對比照，吸引了許多粉絲追蹤。

▲網紅Nooa開設了社群軟體分享減肥的心路歷程。（圖／翻攝自Instagram／diet_nooa）

日本女網紅Nooa從2020年2月開始在Instagram記錄自己瘦身的心路歷程，她大方透露自己一開始都從節食開始，開始減少自己食量，並瞭解到飲食順序的重要，堅持先吃菜再吃肉最後才吃飯，且調整了吃飯的時間，早餐8點就吃，午餐則是控制在12點到1點之間，最後晚餐在6點到7點間食用完畢，過了晚上7點就不可以再進食。

▲網紅Nooa開設了社群軟體分享減肥的心路歷程。（圖／翻攝自Instagram／diet_nooa）

不僅如此，Nooa坦言自己個性雖然有點懶惰，但還是決心要開啟運動這條路，再搭配飲食一起瘦身，她常常會在Instagram分享一些可以簡單地在家進行的有氧運動，或是利用公園階梯瘦大腿的方法，大方附上自己研究出來的一些訣竅，在運動過後，她也會透露按摩的方式，對肌肉進行刺激，加速瘦身的效果，飲食加上運動的努力，讓她終於在6個月瘦了18公斤，從穿著XL的63公斤棉花糖女孩變身S號的窈窕美少女。

▲網紅Nooa分享了許多運動秘訣。（圖／翻攝自Instagram／diet_nooa）

此外，Nooa也毫不避諱地在Instagram放出自己減肥前後的對比照，只見她原本肉肉的水桶腰、粗壯的大腿、圓潤的臉蛋，在經過努力之後，所有身體部位全都甩了一大圈油，對比照被瘋讚「根本整形級的減肥」。事實上，Nooa在求學時期受到不少同儕的欺負，到了大學忍不住暴飲暴食，體重直線上升到突破60公斤，還被自己的媽媽嗆「妳是懷孕嗎？」

加上想被男友稱讚可愛，因此下定決心減肥，驚人的改變與勵志的過程，也讓她受到了超過30萬粉絲的追捧，當年的男友也變成了現在的丈夫。

▲網紅Nooa公開減肥前後對比照。（圖／翻攝自Instagram／diet_nooa）