【減肥食譜】用喝的11天就瘦2公斤!日本女生風靡「經前喝豆漿瘦身」跟魔術一樣明顯

天天好文分享站 2021/10/13 檢舉 我要評論

【減肥食譜】用喝的11天就瘦2公斤!日本女生風靡「經前喝豆漿瘦身」跟魔術一樣明顯

每個月都會定期來造訪的「好朋友」,對於女生們來說可說是又愛又恨!除了身體上的不舒服,情緒起伏大又容易暴飲暴食同樣令人很煎熬~但你知道「算準經期」其實可以加速瘦身嗎?各位女生們一定要認識一下日本瘋傳的「7日豆漿瘦身法」,實測成功的網友更直接出書造福廣大女性朋友,快一起利用女性身體的變化來減肥吧!

對於經前總是莫名想亂吃,日本網友selion率先在日本搜尋網站「NAVERまとめ」上發表「喝豆漿可以瘦」的新發現!短時間就意外創下680萬點閱次數,後續直接把妙招收錄在《生理前7日間、豆乳を飲むと痩せる理由》(生理期7天前,喝豆漿會瘦的理由)一書中,告訴大家要「跟著荷爾蒙曲線喝豆漿」,減肥的效果就會像魔術一樣很明顯。

selion在書中提到,女性的身體在排卵期過後,俗稱女性荷爾蒙的黃體激素會增加分泌,因此月經來臨前會產生食慾大增、代謝變慢、脂肪囤積等問題,體重也會在此時上升。此時提前喝豆漿就是調節荷爾蒙最好的方式!

月經前7天每天喝200毫升

「跟著荷爾蒙曲線喝豆漿」是什麼意思呢?其實實際方法很簡單~請在月經來前7到10天,每天喝200毫升的豆漿!此時請對自己狠心一點,直接選原味的無糖豆漿!不過多的調味才能避免吃進多餘糖分,同時豆漿屬於低GI(升糖指數)高營養價值飲品,可以選擇在飯前喝來增加飽足感,或是取代下午茶都可以。

有感改善經痛暴飲暴食

當月經結束後體內雌激素增加,新陳代謝速率提高就能有效減脂,讓減肥效果大加分!除了作者本人靠著喝豆漿瘦身成功之外,許多跟著喝的讀者也紛紛表示:「真的會瘦!我喝了約11天,雖然只有2公斤還是很感動。」、「好驚訝在經痛方面改善了!從現在開始要天天喝♪」、「女人的身體真的很有趣!月經來臨前的不尋常食慾期似乎已經消退了」、「我會開始期待月經來臨!真的可以減肥」。

最後一定要貼心提醒大家,瘦身永遠是一場長期抗戰!豆漿減重法是為了「經期結束後變瘦」的事前準備,還是要依據個人體質去調整喝的量。




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