史上最可愛減肥法！韓國爆紅『2分鐘兔子舞』瘦全身♡懶人專屬「快速燃脂運動」超簡單～

史上最可愛的減肥駕到～日前從小紅書紅到韓國的「兔子舞」運動，搭配可愛又輕快的〈兔兔兒歌〉以下幫大家拆解成6組動作，做起來超簡單又俏皮，就算是第一次跳也能上手，而且每天只要2～4分鐘！女孩們快一起跟著節奏動起來吧！

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為什麼會叫兔子舞呢？相信小時候大家都可能聽過這首〈兔兔兒歌〉，不僅常常也被用在團康活動，讓大家搭肩圍成圈一起跳，也因為維持蹦蹦跳跳的動作而被叫做「兔子舞」

1、踏步走

隨著前面的節奏一起準備熱身，記得抬頭挺胸、縮緊小腹，雙手握拳跟著腳步和節奏擺動，維持規律的踏步動作，持續到哨聲前，大約可踏16步。

Photo from 小紅書@李多海

2、打氣抬腿

音樂吹哨之後，雙肘彎曲、手臂平行抬至胸前，同時雙膝也彎曲往上提高，做原地抬腿，跟著節奏，可以做大約8下。

Photo from 小紅書@李多海

3、叉腰踢腿

聽到歌詞出現「Left,Right⋯」後，雙手叉腰，往右抬左腿、踢腿，再往左抬右腿、踢腿，然後身體面向右邊站直，十指交扣下壓，左腳尖往左側前點，屁股扭扭。

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