無痛分手「假肚腩」!日本43歲美魔女靠「坐姿減肥法」狂瘦一圈,簡直腹婆救星

無痛分手「假肚腩」!日本43歲美魔女靠「坐姿減肥法」狂瘦一圈,簡直腹婆救星

減肥方法|運動與控制飲食之外,減肥也可從平日坐姿入手,且功效令人意想不到?日本一名43歲「美魔女」分享以此方法減去頑強肚腩,重現纖腰,臀部線條也更明顯,「坐姿減肥法」真有效?令人「越坐越瘦」?

日本美魔女「坐姿減肥法」:踢走「假肚腩」、訓練線條更明顯

減肥目標不只體重下降,也追求身體線條美,不復胖,身體更健康。日本一名43歲「美魔女」媽媽Yumi,在網站分享心得,示范改善姿勢的動作,跟著做可達到減肥效果。

如何分辨真肚腩、假肚腩?

要分真假肚腩十分簡單,首先,以正確姿勢站立並輕吸氣收腹,如肚腩因此消失,這是「假肚腩」。相反,不論任何姿勢下,肚腩都仍然存在,這便是「真肚腩」,需要透過飲食與運動改善體態。

改善坐姿,「假肚腩」秒消失

Yumi 在40歲時開始意識到自己身型變化,開始瘦身減肥,除了帶氧運動也有減脂訓練,但發現「肚腩」頑強,臀部又平坦,身體線條不點也不好看 ;之後她發現,寬關節是否在正確位置才是重點,如果未能改善坐姿,繼續下去,臀部會變得愈來愈怪,即使四肢變纖細,唯獨仍是肚腩凸出,「假肚腩」並非完全是因為肥胖引起,但仍會看來很胖。

「坐姿減肥法」

STEP1. 背後放小型瑜珈球,用力夾在椅背與背部中 STEP2. 兩膝對齊,用物件微微墊起雙腳 STEP3. 腹部發力Yumi 提出的「坐姿減肥法」,便是改善盤骨前傾與圓肩,姿勢糾正後,「假肚腩」便會消失,之後減肥效果也會事半功倍,更見效果。


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