減肥竟然可以吃牛排、龍蝦！韓國網紅，五個月減重30公斤，沒有一天挨餓

2022/05/02

在韓國網紅中，秀彬擁有高度人氣，光是youtube訂閱數就逼近300萬人，身材肉肉的她，並不畏懼外界的眼光，反而盡情得展現自己，充滿自信，正能量的模樣，不知不覺鼓勵許多對自己自卑的女孩。

最近，她開始瘦身，想要讓自己變得更美，利用健康的方式，已經在五個月減重快30公斤，目前還在持續努力中，而她如何健康減重的，快點來看看吧！

改變飲食習慣，每餐還是可以吃飽飽以「吃播」出名的秀彬，總是相當享受食物，在減重時，自然沒辦法立刻將食量降低，或是節食、斷食，因此，秀彬第一歩先改變飲食習慣，只吃食物的原型，提高蛋白質的攝取，並降低澱粉量，

秀彬常在IG上分享她的減肥餐，會發現她每一餐的量依然很豐富，但澱粉悄悄的消失了，取而代之的是蔬菜、菇類、魚、肉和優質油脂，如此一來，可以吃飽外也不會造成身體負擔。

減肥過程中，總會忍不住想要犒賞自己，這時候，就豪氣地吃頓牛排大餐吧！

不管是到餐廳還是自己料理，都千萬記得不要加任何醬料，因為醬料就是減肥的大剋星，乾煎牛排後，可以沾取少許的鹽巴或是黑胡椒，細細品嘗牛肉的鮮甜，習慣重口味的人，一開始一定都會不習慣，但味覺這件事很奇妙，當你習慣食物的原味後，就會非常享受食物天然的美味。

從有氧運動做起，達到燃脂效果以前完全不運動的秀彬，在開始減肥後，每天都會逼自己到健身房報到，一開始都會先從有氧運動做起，達到燃脂的效果，等運動一段時間，身體擁有一定的肌力後，再開始進行重訓，緊實線條。

要是真的沒時間去健身房運動的話，秀彬就會在住家附近慢跑，邊聽音樂邊跑，可以忘記運動的辛苦，也會不知不覺多跑幾圈。

對自己充滿自信，展現自己優點很多人都會因為身材，容易感到自卑，但秀彬不一樣，她對自己相當有自信，懂得把自己最美、最滿意的一面展現出來，在她眼中，沒有她無法駕馭的服裝，

只有她想不想穿。懂得放大自己優點的她，也會在直播中教女孩們化妝，鼓勵大家充滿自信、一起變美。