瘦腹小竅門
每天早上起來,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥,美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了,沒有任何副作用。
做法:
①把檸檬切成片,放在罐子裡(罐子一定要洗得乾乾淨淨,用熱水燙一遍)
②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比較健康啦)
③再用保鮮膜封住放在冰箱裡,放上個三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒減肥。
注意:
①水要是冷的,不要熱的,也不要溫的,因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。
②十分鐘以後再吃東西。
③一定要空腹。
減手臂的妙招
做法:
①跪立,挺直後背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向後。
②雙臂儘量向後抬起,兩手向後漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向後抬起至最大程度,反復10次,注意呼吸。
瘦小腿6法,小粗腿去無蹤
做法:
①撮腿法:洗澡時撮一撮,粗腿立馬變細;
②慢跑法:慢跑要均勻,不能時快時慢;
③虐腿法:一壓,二揉,三捏,四拍;
④階梯趕肉法,口訣:階梯站一半,蘿蔔減一半;
⑤豎腿法:腳與牆面呈90度角站立;
⑥繞腳踝法:轉轉腳踝瘦小腿。
瘦腰+瘦背
做法:
①雙手支撐地面,身體挺直平爬在地。
②雙臂支撐身體,使上身與地面保持50度。
③頭部儘量後仰,保持此動作1分鐘,重複5-10次。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日