豆漿5種喝法輕鬆甩肉3KG，女神湯唯小S都推薦！搭配「這些」食材還能喝出好氣色

By on 21 Feb 2021

Senior Digital Editor

除了之前給Girls推薦過的之外，「豆漿」只要喝對也能給帶來立竿見影的效果～尤其年後想要快速恢復體重的女生，不妨可以參考以下女神湯唯、小S也推薦的「豆漿瘦身法」，另外搭配幾種食材還能內調外養喝出好氣色！一起來看看吧：

豆漿之所以能作為「」的原因在于，其中含有的大豆卵磷脂可以 有效增添飽足感抑制食欲，同時還能 延緩身體對糖粉和脂肪的吸收。此外，豆漿也屬 低糖高纖維飲食，幫助身體 排毒順暢且維持良好基礎代謝，所含大豆肽還能 促進脂肪燃燒。

用無糖豆漿代替含糖飲料，滿足口腹之欲還能大大減低熱量攝取～建議早餐可以和小S一樣把豆漿+香蕉打成果昔，或是吃香蕉配豆漿，攝取豐富膳食纖維。

Photo from Instagram @ m.nicori

另一款同樣富含膳食纖維、滿滿飽足感的早餐/輕食餐飲搭配，還有湯唯女神也推薦過的「喝無糖豆漿配番薯」，瘦身排毒還無需餓肚子～

小紅書上也有不少分享健康飲食資訊的博主，推薦了各種豆漿喝法～搭配不同食材可以達到不同的內調效果：

材料準備黑豆10g、黃豆10g、黑米5g、黑芝麻5g，將食材清洗乾淨後和250ml清水放到破壁機裡，選擇豆漿功能，10幾分鐘即可喝到熱乎乎的無糖三黑豆漿嘍！

材料準備燕麥5g、紅豆10個、黃豆15g，將食材洗乾淨後和250m清水放到破壁機裡，選擇豆漿功能磨出細膩絲滑的豆漿～