40歲以后，身體的各項機能都在退化，我們要與它斗爭。努力保持健康，保持動作的敏捷；而定期練習瑜伽會有很多好處。

那麼瑜伽是如何幫助女性度過人生的這個過渡階段呢？

瑜伽練習可以讓我們感到舒適，無論是在身體上還是生活中。在快進入老年時，沒有恐懼。有追尋夢想的力量。瑜伽給了我們這樣的力量。當然，有時也會感到焦慮，這時試著問自己，我能做些什麼來讓我的身體感覺更舒服？

我們可以做某些姿勢來刺激甲狀腺和甲狀旁腺，幫助調節我們的激素。肩倒立、橋式、后彎——任何刺激胸部的動作。瑜伽練習可以增強你身體這一部分的力量，這可能會對生活中的其他地方產生連鎖影響。

身體的這一部分也是你的喉輪、聲音和心臟所在的地方；打開身體的這一部分，可以讓我們打開內在的智慧。

瑜伽練習可以支持我們的自我保健，提醒我們愛自己，讓我們在愛中變老。

正如衰老的身體一樣，一切都在變化。瑜伽教我們接受自己所處的位置，并放下錯誤的控制感。

有規律的練習可以讓我們隨著身體的衰老而保持敏捷，保持肌肉和關節的柔韌性，并支持一系列的運動。當然，瑜伽可以幫助我們在身體上變得靈活，但是瑜伽練習也可以教會我們很多精神和情感上的靈活性。

你的瑜伽練習可以幫助你感覺更加敏捷，這反過來讓你感覺更加自信，所以你可以從內心和靈魂深處感覺到在生活中需要做什麼。

通過堅持瑜伽練習，可以保持我們的身體強壯，以對抗隨著年齡增長而自然發生的肌肉退化。

衰老會讓我們對自己身體的變化感到不適，但衰老也給我們帶來智慧。瑜伽可以教我們記住這種與生俱來的智慧，以及通過多年生活和經驗獲得的智慧。瑜伽練習會引導我走在正確的道路上；并因此過上了幸福的生活。

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