臉總是脹脹的?女生去水腫4大方法 按摩臉部穴位教學

天天好文分享站 2021/10/02 檢舉 我要評論

臉總是脹脹的?女生去水腫4大方法 按摩臉部穴位教學

很多人明明不是胖,卻因為而平白讓人覺得自己重了兩、三公斤,皆因水腫在皮膚薄的地方特別明顯,眼腫臉腫更顯得人精神不濟,視覺上分分鐘可以老了十年。要去水腫,首要保持面部輪廓緊致,一于記住下面4招去水腫方法,常保青春!

去水腫第一式:戒除積濕習慣

中醫角度看水腫是源于濕重,保養脾胃,促進血氣循環就是治水腫良方。另少碰生冷飲食;家中避免冷氣長開;運動後不易立即飲凍飲、洗澡,以免汗腺緊縮、濕凝于內;再者,洗頭不吹頭、赤腳踩地等習慣也會容易令濕氣從頭皮或腳板等地方入侵,需多加注意。

去水腫第二式:按摩臉部

早上梳洗後用指關節按摩臉部,可幫助排走多餘水分,尤其應針對水腫或顆粒感較重的部分多重覆按摩幾次,促進血液循環。韓劇女神朴敏英亦曾透露自己是易水腫的體質,稍一不慎臉上便容易顯露浮腫,因此她習慣每天晚上按摩臉部與頸部的淋巴位置,幫助翌日去水腫。

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去水腫臉部穴位

從額頭中間推壓至太陽穴; 從眼頭位置逐點按壓到太陽穴; 從鼻翼兩側推壓到耳朵前方; 從下巴中間,向上提拉到耳朵後方,停留按壓至有酸脹感; 從耳後沿著頸部按壓至鎖骨。

去水腫第三式:低納高鉀

飲食偏重口味者,若平日攝取過多鹽份,身體細胞便要提高水份含量以稀釋鈉濃度。因此,薯片、醬汁、湯底等等高納食品最好少碰,並改而進食鉀質高的食物以助排走鈉質。不過要注意鉀質是水溶性礦物質,較容易于烚煮過程中流失,所以家中不妨常備檸檬、西芹、香蕉、奇異果等蔬果,適時補充鉀質。韓國「國民初戀」秀智亦有靠著類似方式,進食含豐富鉀質的食物及攝取充足水份來打造 V 臉和去腫。

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去水腫第四式:運動怯濕

中醫認為怯濕竅門是「腰以上發汗、腰以下利小便」,通過運動排走代謝廢物及毒素等能減少體內濕氣。 每星期進行三次30分鐘有氧運動,搭配鍛鍊肌力的重量訓練,可強化下半身肌力,消除浮腫。不過最好別在冷氣房等濕度太高的地方運動,以免阻礙排汗。嬰兒肥的朴信惠也是從運動鍛煉,再配合飲食療法幫助去腫瘦身,例如飲用紅豆水去水腫,成績有目共睹。

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