老年斑是步入老年的重要標誌，也是人體衰老的特徵。

色斑雖然不痛不癢，卻如同一把鋒利的劍，直穿心底，讓女人的心寒而生畏。

一般來說，對於老年斑，比較常見的治療方法是鐳射治療，但是這種治療方法有一定的風險性，同時也會造成對皮膚的傷害。而且使用鐳射或藥物治療的話，也很難去根兒，很快還會長出來。

在正常情況下，人們可能會在四十歲或五十歲開始衰老，但這不是絕對的。

年輕人不注意生活的不規則細節，也有長斑的可能性，中年人可以通過一定的飲食延緩和減緩長時間的斑點。

為了預防老年斑，你可以吃以下食物：

1、富含抗氧化劑的食物：β胡蘿蔔素、維生素C和微量元素硒等食物，包括新鮮水果和蔬菜、胡蘿蔔、紅薯、獼猴桃等。

2、富含微量元素的食物，多吃黑芝麻、蓮子、核桃等食品，可達到補充鋅、銅、錳等微量元素的目的。

同時，為了預防或延緩老年斑，應注意減少脂肪攝入，少吃油炸食品，控制植物油的攝入量。

對於已經長出來的老年斑，小編來給大家分享兩個美白淡斑的小方法。

1.用香蕉皮來擦臉

香蕉皮中含有豐富的維生素A和維生素C，可以促進肌膚代謝，幫助黑色素代謝，有效美白肌膚，長期堅持用香蕉皮擦臉，可以起到美白淡斑的作用。

首先把香蕉皮放在一個乾淨的容器中，搗成泥狀，然後再向容器中倒入一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可用來敷臉，大約15分鐘後用溫水清洗乾淨。

當然，也可以直接用香蕉皮的內側來擦拭臉部，擦拭一會後再把香蕉皮貼在臉上，大約10分鐘後清洗乾。

2.生薑蜂蜜水淡斑

生薑中含有一種叫做薑辣素的成分，可以減弱皮膚中的自由基，阻斷黑色素的形成，從而起到美白淡斑的作用，不僅如此生薑敷臉還可以延緩肌膚衰老呢。

把生薑去皮後切片，然後把生薑片放在杯子中，加入足量的開水沖泡，等水溫放涼之後再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

也可以每天睡前用生薑片擦拭臉部，直到臉部感覺到微微發熱，然後把生薑片貼在臉上有色斑的地方，大約10分鐘後溫水洗淨。

色斑的形成是一個非常漫長的過程，所以想要淡斑也不是一朝一夕就可以完成的，一定要堅持下去。

如果您覺得實用，趕快分享給身邊的家人、朋友們吧~