狠甩30kg瘦出小臉尖下巴！「金曲歌后」曹雅雯大隻馬→小仙女超勵志，光靠這招月剷４kg

「台語歌后」曹雅雯在第32屆金曲獎奪下三大獎項，堪稱是最大贏家之一，而她今年也憑《流麻溝十五號》電影主題曲入圍金馬59「最佳原創電影歌曲」，為了站上紅毯她可是卯足全力認真瘦身，過去更曾狂減30公斤，從小胖妞直接蛻變成美女，快來看看她怎麼做到的！

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大隻馬狠甩30公斤變小仙女

有「百萬寶貝」之稱的曹雅雯，身高170公分，體重則維持在5字頭，金曲一深桃紅芭比粉西裝，寬大霸氣的外套，更顯她的窈窕。其實她的好身材，背後也有段血淚史。過去她曾暴肥到84公斤成了超級大隻馬，靠著驚人的毅力，從飲食、運動和習慣方方面改變，狂減了30公斤，直到現在都還繼續努力維持，讓體重保持在50E公斤上下。

一日兩餐、低GI飲食

飲食方面，她捨棄所有垃圾食物和加工食品，吃的東西都要以清淡為主，而且一天「只吃兩餐」，早餐和午餐清淡吃，晚餐不吃，宵夜更是絕對不行，類似現在最流行的168斷食法，讓身體達到輕盈休息的目的。居家防疫期，她更是愛上「自煮管理」

靠健身環月瘦4公斤

想要瘦得漂亮，運動也是必須，曹雅雯曾說自己其實不喜歡運動，但為了打造女明星般的好身材，瘦身期還是會天天都乖乖運動。

她會去健身房進行重量訓練，也嘗試拳擊這類有氧運動，最常做的運動則是跳瘦身操、練舞。防疫期間她沒事就努力運動，靠著在家玩健身環，一個月就掉了4公斤，想瘦就要動起來啊！

小習慣：隨時審視身材

最後，想要維持完美體態，日常生活裡也要隨時檢視自己的身材。曹雅雯本身就是早睡早起的類型，好的睡眠可以促進新陳代謝、燃燒脂肪，對于瘦身非常有幫助，連李榮浩都說「早睡比運動更好瘦」。另外，她會常常照全身鏡，認真看看身體的每一個部分，看看哪裡保持好、哪裡需要改進，減肥期看到自己慢慢瘦下來也很激勵人心喔！