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親手製作「肥胖照片牆」,錦雯成功甩肉10kg!不復胖秘訣:只要想「絕對不要再重來一次」
2022/08/08

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親手製作「肥胖照片牆」,錦雯成功甩肉10kg!不復胖秘訣:只要想「絕對不要再重來一次」

藝人錦雯因為壓力大,愛吃高熱量食物又不運動,一度胖到58公斤,直到經紀人數度提醒「瘦下來才有工作」,她才逼迫自己一定要瘦。她戒掉最愛的可樂,一個禮拜至少運動三天,終于成功在半年內甩了10公斤,長年的膝蓋問題減緩,腳步也變輕盈了。成功瘦身近2年,她還是保持4字頭體重,完全沒有復胖問題,她也接受《女人我最大》專訪,暢談自己「不復胖」的秘訣。

親試「168斷食」半夜餓到哭

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錦雯直言,最初被經紀人提醒太胖時非常難過,畢竟也快50歲,代謝不好,想要瘦下來真的很難,尤其她是不能節食的類型,只要一餓心情就不好,脾氣也跟著差。她曾親身嘗試全球風靡的「168斷食」,沒想到半夜餓到起來哭著問自己:「為什麼減肥這麼痛苦?」後來靠著積極運動、改變飲食習慣才成功瘦身。她感嘆,減肥是一件很痛苦的事,最困難的就是「意志」和「抑制」,掌握這兩點就能成功瘦、不復胖。


圖片來源:錦雯

1.記住自己最胖的樣子,別再重蹈覆轍

嚴凱泰曾說過:「你連吃都不能控制,那你還能控制什麼呢?」錦雯也十分認同這句話,畢竟想要保持身材,就要時時刻刻提醒自己、要求自己,如果沒辦法將身體放在心上,還能做到什麼呢?所以她不復胖的第一個秘訣,就是把自己最胖時的照片都貼在一面牆上,只要想要亂吃或是懈怠,就趕快去看一下,原來我最胖的時候是長這樣。

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她說,記住自己最胖的樣子,提醒自己別再胖回去,畢竟減肥這麼痛苦,不要再重新來一次了!


圖片來源:錦雯

2.六點前吃完三餐,太餓就吃水果

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