胖胖體型的權尾珍,本來是KBS的搞笑藝人,現在是韓國有名的減肥女王!花了三年成功減重51公斤的她,簡直像變了一個人,不僅體型改變,就連五官也更加立體,而且直到現在也沒有復胖,可以說是超級勵志。究竟,她怎麼做到的?快來看看。
從來沒想過要減肥的權尾珍,是有次她看電視大笑時,頸部的肥肉卡住呼吸道,讓她差點窒息喪命,才讓她痛定思痛,堅定了想要變瘦的決心。
後來,她去參加瘦身節目後,讓她開始減肥之路,並成功從103減掉了51公斤,並維持在52公斤沒復胖。
瘦身成功後的她,更出書分享自創的權式減肥法。看不懂韓文也不怕,台灣也有翻譯版喔!
01. 一天吃5餐,早餐更要吃飽權尾珍自己說過,在減肥過程中,不會讓自己餓肚子!所以,她奉行一天5餐的不餓飲食法,一天的總熱量會分配在5餐中。其中,早餐一定會吃得最豐富,才能幫助身體代,其他4餐分量和熱量會逐漸減少,每餐間隔時間大約2~3小時,讓身體不會陷入饑餓狀態,而養成易胖體質,而且當身體適應這種飲食習慣之後,到了晚餐時間,肚子也不會感到飢餓,食慾也能被控制啦!
02.改用小一號的餐具吃飯將餐具換成小一號的兒童餐具,在飲食過程中讓視覺產生錯覺,很容易就得到飽足感之外,一定一定要細嚼慢嚥,這樣大腦才會產生飽足感。權尾珍也表示,還有一點也很重要,開始養成記錄自己吃下去的食物熱量,看到數字之後,你一定會時時警惕自己。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日