公認最「長肉」的4大主食,白飯靠邊站,尤其第4種,堪比「喝油」!

現在是一個以瘦為美的時代,保持勻稱的身材,會讓整個人看起來不僅更有美感,而且有利於身體健康,我們的生活條件越來越好了,基本上是餐餐有肉、頓頓有魚,各種美食應接不暇,不過,身上的脂肪也跟著越吃越多,所以,一方面很多人嘗遍美食,飽食終日,另一方面卻在想辦法減肥,很多人認為白米飯這類主食的熱量很高,會引起發胖,所以,會儘量少吃,但是我們有很多人不知道,大家在所選擇的主食裡面,往往藏著最易長肉的食物。公認最「長肉」的4大主食,白飯靠邊站,尤其第4種,堪比「喝油」!

在夏季的時候,很多人都因為天氣比較的熱,令人非常的煩悶,所以連飯都不想吃,就喜歡吃涼拌菜兒、涼皮兒,這些就是最好的選擇,涼皮吃起來非常的美味,讓人過足了嘴癮,但是它的熱量非常高,而且不低於白米飯,如果經常食用的話,體重反而會蹭蹭的漲上去。

2.榴槤酥

榴槤的熱量本來就不低,像是做成榴槤酥等起酥麵包食物之後,也還是一樣的,製作成甜點後,不僅熱量高,而且糖分和脂肪含量也非常高,非常容易引起發胖,這種食物之所以受到人們喜歡,就是因為它吃起來口感酥酥的,其實這是用油和麵粉調和而來的,口感是好了,但代價就是脂肪含量也更高了。

3.湯圓

湯圓已經成為現在很多家庭常見的一種美食,很多人早晨的時候懶得做飯,就會煮上一些湯圓來吃,但是湯圓的外皮是糯米做的,熱量本身比較高,另外,為了增加口感,裡面的材料會添加大量的糖,很多人在吃上幾個之後就會覺得非常的膩,這就是因為添加的糖太多了的緣故,所以,如果你在減肥的話,最好還是少把湯圓當作主食來吃了。

4.炒麵

相信很多人都非常喜歡吃炒麵,但是炒麵的熱量堪比「喝油」,麵食是北方人比較喜歡吃的食物,經常當作主食來吃,炒麵吃起來非常香,而且很有嚼勁兒,但它的熱量非常高,而且在炒制過程中各種調味品也會添加比較多,而且會加入各種輔菜,一旦攝入過多往往就會導致熱量超標,引發身材的肥胖。

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