cug卻選了高纖又低GI(升醣指數)的南瓜、番薯、糙米等等,吃得飽肚又不會引起便秘問題。
牛奶就算脫脂也好,不多不少都會加入化學物質來調味(不發覺現在的脫脂奶都比以前的好味嗎?)用杏仁奶這些植物奶來代替會是更健康的選擇,含有維他命E,有助延緩老化、滋潤皮,而且不會減慢代謝,有助瘦身,像她一樣,配水果做下午茶是不錯的配搭。
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她喜歡到健身房做運動,時間和次序就是她的秘密!
Step 1 :太空慢步、踩單車、慢跑這些熱身動作要先做10-15分鐘Step 2
: 仲展運動再做10-15分鐘Step 3 : 重量訓練約40-60分鐘Step 4:有氧運動40-60
分鐘Step 5 :仲展運動再做10-15分鐘
一天花近3小時在健身室,難怪你叫「勵志姐」!
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日