從不愛動到「想到就動」!任容萱愛上爆汗感,2方法「加料」讓運動變有趣

從不愛動到「想到就動」!任容萱愛上爆汗感,2方法「加料」讓運動變有趣

每次看到女明星勤運動,是不是很默默浮出問號,她們究竟是不得不運動,還是真的愛運動呢?女神任容萱就是從「不愛動」到「想到就要動」的例子,天生就不胖的她,因為找到喜歡的運動,更能放膽吃,順利擺脫泡芙人養成「健康美」,不論是線條或是肌肉都超漂亮,快來看她怎麼做到!

愛上爆汗感,女神騎飛輪騎到哭

任容萱之所以愛上運動,全都是為了爆汗的爽感,瞬間壓力情緒通通都被釋放,身心舒暢,讓她六點起床運動也甘願。而她最喜歡的就是「飛輪」,尤其是跟著老師步調,邊騎邊融入音樂,有時候還會被歌詞感動,騎到痛哭,讓她發現,真的可以完全釋放壓力,還能快速瘦身,一舉兩得。

跑步配影集,讓運動變有趣

不只騎飛輪,任容萱還超愛「跑步」,她跟隨教練教的迅速燃酯小撇步,善用跑步機「間歇性跑步」,再搭配影集,讓運動一點都不無聊。通常她會先熱身10分鐘,接著進行「衝刺1分半+快走休息30秒」的循環,如果太累就變成各1分鐘,效果絕對比固定速度跑還好。

「不吃東西」減肥也不會成功

愛上運動後,任容萱發現不用太刻意節制飲食,也可以維持完美身材,不會實施太偏激的飲食法。先前媽媽節食減肥,反而被她教訓「不吃東西減肥也不會成功」。她吃東西會盡量以圓形食物為主,清淡健康就好,但不會過度逼迫自己,太痛苦對身體也不好,大吃之後就好好運動還債囉!


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