從不愛動到「想到就動」！任容萱愛上爆汗感，2方法「加料」讓運動變有趣

2022/04/14

每次看到女明星勤運動，是不是很默默浮出問號，她們究竟是不得不運動，還是真的愛運動呢？女神任容萱就是從「不愛動」到「想到就要動」的例子，天生就不胖的她，因為找到喜歡的運動，更能放膽吃，順利擺脫泡芙人養成「健康美」，不論是線條或是肌肉都超漂亮，快來看她怎麼做到！

愛上爆汗感，女神騎飛輪騎到哭

任容萱之所以愛上運動，全都是為了爆汗的爽感，瞬間壓力情緒通通都被釋放，身心舒暢，讓她六點起床運動也甘願。

而她最喜歡的就是「飛輪」，尤其是跟著老師步調，邊騎邊融入音樂，有時候還會被歌詞感動，騎到痛哭，讓她發現，真的可以完全釋放壓力，還能快速瘦身，一舉兩得。

不只騎飛輪，任容萱還超愛「跑步」，她跟隨教練教的迅速燃酯小撇步，善用跑步機「間歇性跑步」，再搭配影集，讓運動一點都不無聊。通常她會先熱身10分鐘，接著進行「衝刺1分半＋快走休息30秒」的循環，如果太累就變成各1分鐘，效果絕對比固定速度跑還好。

愛上運動後，任容萱發現不用太刻意節制飲食，也可以維持完美身材，不會實施太偏激的飲食法。先前媽媽節食減肥，反而被她教訓「不吃東西減肥也不會成功」。她吃東西會盡量以圓形食物為主，清淡健康就好，但不會過度逼迫自己，太痛苦對身體也不好，大吃之後就好好運動還債囉！