天冷穿太厚超NG！包緊「3部位」全身暖起來

2021/01/02

這幾天霸王寒流襲擊，全台急凍，讓民眾直呼受不了，儘管明後兩天逐漸回溫，但下週強烈大陸冷氣團報到，部分地區轉濕冷，溫度更只有10度。對此，中醫師提醒，民眾保暖衣物穿太多恐怕會適得其反，阻礙氣血循環，應保護好「3部位」才能讓全身暖起來。

實際上，天氣冷的時候穿太多、太緊，反而會讓活動力下降且阻礙氣血循環，正常的保暖不是全身包緊緊，而是要適當散熱，例如洋蔥式穿衣法等，除此之外就中醫理論來講，只要掌握身上3個部位的保暖，避免和冷空氣直接接觸，便能維持內臟溫度，保持身體溫暖。

1.後頸部

後頸部的風池穴及風府穴等為養生保健重要穴位，因多加注意保養，天氣轉冷多加一條圍巾就不怕頭痛及感冒。

2.腹部

腹部剛好位在內臟脾胃位置，換句話說，腹部做好保暖就是保護脾胃，若沒有適當保暖，恐會引起感冒、腹瀉不適等不舒服症狀，這也是為什麼長輩經常在說腹部不能著涼的原因。

許多穴位及反射區集中腳底，應做好保暖工作。

3.腳底

全身穴位及反射區集中在腳底部，天冷時若光腳踩地便會吸收寒氣到體內，因此建議腳底保暖工作一定得做好，平時或睡覺時，可以加穿一雙襪子或拖鞋，維持全身溫暖。