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路兒48歲了!神凍齡震驚外媒,公開4個小習慣養成易瘦體質&不老仙女顏值
2023/08/16

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許路兒48歲了!神凍齡震驚外媒,公開4個小習慣養成易瘦體質&不老仙女顏值

每次看見許路兒的凍齡美貌,看一次就驚嘆一次!真的不敢相信這是年紀極將奔5的狀態!以前許路兒的神仙美顏就曾讓英國媒體讚嘆「你絕對不敢相信她幾歲」!日前她和家人一起歡度慶祝48歲生日,不變的高顏值再次引來全球網友朝聖!

看到許路兒48歲生日照片的網友都傻眼~不敢相信直問「真的假的?48歲?」、「我48歲也想長這樣」、「絕世美女」!許路兒po出一家團圓照,剛成為新手媽媽的許維恩也在場,一家人的高顏值畫面簡直不要太賞心悅目~最厲害的還是許路兒本人,一點也不像48歲、說她28歲小編也信!馬上就來分享許路兒的瘦身保養祕訣!

許路兒瘦身保養1.不喝湯

怎麼美女都有一樣的習慣~許路兒透露自己吃飯不會喝湯,因為湯品隱藏熱量高、鈉含量也高,喝了吸收熱量卻很快就餓,而且還容易造成身體水腫!楊謹華也曾說過自己減肥的時後就會戒湯,平常她很愛喝,但要瘦身時絕對不喝,很快就能看到效果!許路兒還分享自己飲食平常不太會節食,但會注意營養均衡,如果用節食來瘦身,只會拖垮代謝囤積更多脂肪!

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許路兒瘦身保養2.戒含糖飲料、吃原型食物

減肥成功最常聽到就是靠這兩個小習慣!其實只要改變一下飲食,就算不靠運動也能漸漸瘦下來!許路兒長年不喝含糖飲料,只喝水或茶、咖啡,減少糖分攝取除了對身材有幫助,也能延緩肌膚老化蠟黃!吃原型食物已經是基本中的基本,不吃加工食品、挑「好的食物」,要對身體有益才吃進肚子裡。

許路兒瘦身保養3.每天50個仰臥起坐

女生一旦步入熟齡,就算四肢細也容易胖肚子,許路兒保持每天50個仰臥起坐的好習慣,也會2天做一次瑜珈伸展運動,不花太多時間、把簡單運動融入生活,不一定非要上健身房操一頓,也能雕塑出平坦腰線和腹部,除了仰臥起坐,她也會在家抬腿或練深蹲,隨時動一動都比癱在沙發上好太多!

許路兒瘦身保養4.吃飯前運動

許路兒分享自己會在吃飯前先運動,因為運動後一小時內吃東西,營養會用在修復肌肉,比較不容易囤積熱量,但原則也必須是原型食物如好的蛋白質、碳水和蔬菜,另外她也習慣在晚上7點以前吃完晚餐,讓身體有時間消化食物。

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